wegedzieciak.pl

[szo]

maga, jestem zaciekawiona tematem, pierwszy raz tu trafiłam, pomyślę nad zmobilizowaniem się

[Shi]

no mnie ostatnio też te ćwiczenia chodzą po głowie, ale na razie tylko po głowie

[biechna]

5 dni za mną, ale ja robię chyba coś innego niż Wy pod tą samą nazwą Robię ćwiczenia pod nazwą aerobiczna szóstka Weidera z dodatku do Wyborczej, ale tam nie ma żadnych nożyc. No trudno. Na dodatek nie mogę wykonać ostatniego ćwiczenia, bo mam problemy z kręgosłupem i niestety ból nie pozwala mi tego wykonać prawidłowo.
Brzuch wciąż mam, zaś mniejszy, ale miałam spektakularny. I czuję miłe wciąganie od wewnątrz. 3 serie po 6 powtórzeń idą mi gładko, ale 3 serie po 24 powtórzenia to będzie już dla mnie dużo

[joannasu]

biechna napisala

Cytat:

3 serie po 24 powtórzenia to będzie już dla mnie dużo

tez nie moglam sobie tego wyobrazic a jakos sie stalo ponoc czlowiek rosnie wraz z zadaniami jakie przed nim stoja
w mojj wersji tez nie ma nozyc jest "rowerek" i tez mam najwieksze problemy z ostatnim cwiczeniem ale to dzieki niemu - tak mi sie wydaje - nie mam boli w czesci krzyzowej, bo czuje jak w trakcie napina sie taka jakby obrecz


ps chyba w zyciu nie naucze sie jak to jest z tym cytowaniem

[maryczary]

[pidzama]

maryczary, zestaw wszystkich ćwiczeń to seria; czyli najpierw robisz po kolei każde ćwiczenie ileś tam razy; i potem od początku powtarzasz serię od początku; ważne żeby pomiędzy seriami nie leżeć płasko, ale żeby leżąc na plecach podciągnąć kolana do brzucha albo wypiąć biodra do przodu - wtedy mięśnie są napięte i cały dotychczasowy wysiłek nie idzie na marne...

[maryczary]

pidzama, jesteś bosssssssska, dzięki wielkie

[rosa]

ja na wakacjach otrwałam do 15 dnia, żenua trochę, ale tak mnie te ćwiczenia nudziły że nie mogłam się zmusić, wybrałam mało odchudzjące czytanie

[maryczary]

[pidzama]