|
Bolące kolano |
| Autor |
Wiadomość |
Lady_Bird 
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
 Wysłany: 2010-03-25, 17:29 Bolące kolano
|
|
|
Troszkę przesadziłam w niedzielę z ilością przebiegnietych km (pominę, ze nie zrobiłam nawet rozgrzewki przed biegiem  ) i efekt taki, ze od 4 dni boli mnie prawe kolano -zwłaszcza przy wchodzeniu i schodzeniu ze schodów/górek. Dziś uznałam,ze jest chyba ok i wybrałam sie na lekki trucht, no ale po 10 min musiałam wracać, bo ból sie odezwał na nowo:/
Macie jakis pomysł na szybkie pozbycie sie tej dolegliwości?Czymś smarować to kolano?
Masakrycznie się czuję pozbawiona mozliwości ruchu- zwłaszcza przy tej cudownej pogodzie. Rower też sie kurzy, bo jak naciskam na pedał to pobolewa:/
Jak ten ból się utrzyma to wybiore sie do lekarza...ale wolałabym pozbyc sie tego domowym sposobem (o ile taki istnieje). |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
 |
|
 |
Lily
Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
|
| Wysłany: 2010-03-25, 18:20
|
|
|
| Trzeba obłożyć schłodzonymi i zgniecionymi liśćmi świeżej kapusty, obwiązać bandażem, np. na noc. |
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
 |
|
|
angienunia
witarianka:)
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 15 Lut 2009
Posty: 418
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2010-03-25, 18:22
|
|
|
Witaj!
naprawopodobniej przeciazylas stawy - to normalne w przypadku osob biegajacych. tez tak mialam, wiec ograniczylam treningi biegackie do 2-3 razy w tyg (na korzysc plywania,roweru,karate i jogi). Czy biegasz codziennie? Jesli tak to jest tragicznie niebezpiecznie dla stawow.
jedyne co moge poradzic to zrezygnowac z biegania teraz na przynajmniej 2-3 tygodnie, dotad az stawy sie zregeneruja, bo to nie sa zarty.
polecam tez brac glukozamine - w przypadku biegajacych jest to niezbedne praktycznie.
na dobra odbudowe chrzastki polecam tez zwiekszyc spozycie surowizny i surowych migdalow.
pozdrawiam |
_________________
witarianizm wzmacnia organizm. 
www.foodnsport.com | www.30bananasaday.com
[*] Nitus. Moje kochane slonko,na zawsze pozostaniesz w mojej pamieci moj syneczku :-*
 |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2010-03-25, 18:35
|
|
|
| Lily napisał/a: | | Trzeba obłożyć schłodzonymi i zgniecionymi liśćmi świeżej kapusty, obwiązać bandażem, np. na noc. |
mam w domu czerwona kapustę, taka może byc?
czyli generalnie chłodzic to miejsce?nie rozgrzewać np jakąs mascią?
agieniunia, ja zaczełam biegac w marcu tak regularnie, wiedzialam,ze biegam za czesto jak na poczatek-ale sie uzaleznilam:/regularnie jezdzilam rowerem i myslalam,ze mam jakies tam przygotowanie i nic mi nie bedzie, ale sie przeliczyłam...
ps.surowego jem dużo  |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
|
| Wysłany: 2010-03-25, 18:36
|
|
|
| Lady_Bird napisał/a: | | mam w domu czerwona kapustę, taka może byc? |
chyba nie; biała kapusta ma właściwości przeciwzapalne |
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2010-03-25, 18:42
|
|
|
| Lily napisał/a: | | Lady_Bird napisał/a: | | mam w domu czerwona kapustę, taka może byc? |
chyba nie; biała kapusta ma właściwości przeciwzapalne |
tak czułam, że chodzi o białą.
dzieki! |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
angienunia
witarianka:)
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 15 Lut 2009
Posty: 418
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2010-03-25, 18:57
|
|
|
| a wiec proponuje zrobic sobie przerwe od biegania:) organizm na pewno podziekuje. |
_________________
witarianizm wzmacnia organizm.
www.foodnsport.com | www.30bananasaday.com
[*] Nitus. Moje kochane slonko,na zawsze pozostaniesz w mojej pamieci moj syneczku :-*
|
|
|
|
|
|
samaja
Pomogła: 4 razy
Dołączyła: 14 Gru 2009
Posty: 94
|
| Wysłany: 2010-03-25, 20:32
|
|
|
Ja kiedyś (dawno!) zeskakując z drzewa ( z czeresni  ), "naskoczyłam " żle na kolano i bolało mnie okrutnie.
Nie spuchło ani nic , po prostu bolało.
Ktoś tam doradził mojej mamie , żebym smarowała KOŃSKĄ MAŚCIĄ , więc zakupiliśmy i smarowałam, szybko przeszło.
(ale czy przeszło, bo i tak by przeszło, czy też to od tej od maści -to już nie wiem  )
Warto ją mieć w domu , mimo wszystko , bo pomaga też na zakwasy ( to mam sprawdzone!),
są 2 rodzaje tej maści ;rozgrzewająca i chłodząca. Ja miałam chłodzącą.
Tutaj więcej o niej :
hxxp://www.aretuza.pl/herbamedicus-pferdebalsam-konska-masc-chlodzaca-500-ml-p-1934.html
hxxp://www.natko.pl/p.p/krauterhof-masc-konska-chlodzaca500-mlsilnie-rozgrzewajaca50.bde.html |
|
|
|
|
|
padma
Pomogła: 13 razy
Dołączyła: 18 Maj 2009
Posty: 491
Skąd: Dublin, Ireland
|
| Wysłany: 2010-03-25, 20:55
|
|
|
| Lady_Bird, gdzie dokładnie boli Cię to kolano? Z której strony? |
_________________
 |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2010-03-27, 17:18
|
|
|
| padma napisał/a: | | Lady_Bird, gdzie dokładnie boli Cię to kolano? Z której strony? |
cięzko mi to stwierdzic... boli podczas wysiłku typ wejscie, zejscie ze schodów, pedałowanie na rowerze,wtedy czuję,ze to jest ból centralnie w środku kolana.
dzis poszłam na rower pod górki bardziej cisnełam lewą nogą. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
