wegedzieciak.pl

[gosiabebe]

od jakiegoś czasu czuję się strasznie zmęczona.wszystko mnie męczy nie mam na nic ochoty ,a z drugiej strony cierpię na bezsenność.kiedy się kładę mam straszny natłok myśli i zanim zasnę to mija dobre 3 godziny.pózniej rano budzę się z bólem głowy i tak w kółko.byłam u lekarza zrobił mi badanie krwii i moczu i niby wszystko ok ,a ja nadal jestem zmęczona. czy nie wie ktoś czym takie coś może być spowodowane? albo co zrobić by się tego pozbyć? Naprawdę zaczyna męczyć mnie to zmęczenie

[Lily]

Może jesteś naprawdę przemęczona? Albo tarczyca Ci szwankuje?

[kasienka]

Może faktycznie zrób to badanie na tarczyce dodatkowo, chyba, że lekarz Ci zlecił i jest ok. Warto też zadbać o dietę bogatą w magnez. Poza tym, to zdaje się, że masz sporo na głowie ostatnimi czasy...masz prawo być zmęczona...

[zojka3]

Napewno przydałoby Ci się trochę odstresować, meliska przed snem nie zaszkodzi. Jeśli możesz to rób sobie drzemki pomiędzy 13 a 15.

[Capricorn]

[Marzenusia]

Zmęczenie może być psychiczne lub fizyczne.
Kobiety najczęsciej są przemęczone swym np. stylem życia, zajmowaniem się domem, dziećmi, i pracą zawodową, itd.

Jeśli zmęczenie powyżej miesiąca wynika z tego, że z głebi duszy nie jesteś zadowolona ze swego życia jakie prowadzisz, to może to znak że masz depresję.

Na zmęczenie psychiczne lekarstwo jest:
- dieta świeża i lekkostrawna ale smaczna
- ruch na świeżym powietrzu
- robić naprawdę to co chce się robić w życiu a nie odkładac na potem
- mieć kontakt z ludźmi co nas wspierają i wznoszą
- ze zwierzetami
- realizowac sie duchowo,
- medytowac i wyciszac sie w ciagu dnia
- relaksowac sie tak jak lubimy np. kąpiel w aromaterapii, masaz, bicze wodne, itd
- nie odmawiac sobie przyjemnosci i radosci w zyciu
- miec hobby
- pozwalac sobie byc dzieckiem i bawic sie jak dziecko (mamy wewnetrzne dziecko co jest z nami cale zycie)
itd

Sposobow jest mnostwo, tyle ile ludzi...

---

taniec.gif

Plik ściągnięto 16182 raz(y) 293,32 KB

[Capricorn]

Marzenusia, wygrywasz konkurs na najbardziej animowanego forumowicza

[biechna]

...

[DagaM]

..."zmęczenie materiału"...jeżeli to możliwe wyjedz na kilka dni, zmień środowisko (najlepiej gdzieś na łono natury), a wszystkie sprawy pozapisuj sobie na kartce, to pomoże ściągnąć z umysłu nadmiar myśli. Również pomoże troche ruchu na świeżym powietrzu (np. grabienie trawy, delikatny jogging), miłe towarzystwo, herbatki relaksujące.
Musisz po prostu odbić się od codzienności.

[Marzenusia]

O tak!!
Wyjazdy z kimś kogo uwielbiamy i gdzieś gdzie nie będzie tej codzienności i ludzi od których mamy ochotę uciec, to jest to!

Preferuję bez nudy, bo rozleniwienie nie daje tej energii co potrzebujemy.

Ale monotonia życia, brak radości z tego co się robi to poważny sygnał by wziąć się za siebie póki nie za późno. Bo z depresji już trudniej jest uporać się samemu i szybko!
Znam ten problem na sobie i nie życzę nikomu tego stanu. Wolę zmęczeni fizyczne od psychicznego że na nic nie ma się sił, nawet by umyć się...

[YolaW]

A jakie masz ciśnienie krwi? Ja np. mam bardzo niskie i często czuję się bardzo zmęczona i senna (non stop w zasadzie i na nic nie mam ochoty na dodatek), a kiedy tylko mam trochę ruchu (konie, spacer z psem) to od razu mi mija - doslownie jak ręką odjął

No i podpisuję sie pod radami Dziewczyn - wszystkie razem muszą dać efekty.
No i jeśli to zmęczenie psychiczne to myśl pozytywnie Życie jest cudne!

[Marzenusia]

Ja też mam niskie ciśnienie, ale to nie problemem na tzw. brak energii...

---

serce moje.gif ... ale grunt że mam zdrowe, choć poranione...

Plik ściągnięto 16154 raz(y) 5,05 KB

[malina]

gosiabebe,miałam podobnie - w moim przypadku winny był stres.Im dłuzej to trwało,im bardziej byłam zmeczona tym bardziej sie wszystko nakrecało - jeszcze zanim sie połozyłam bałam sie,ze znowu nie zasne itd w kołko.Melisa nie pomagała tylko sprawiała,ze byłam jescze bardziej 'zmulona' .W moim przypadku pomogło wyprostowanie kilku spraw,dzieki temu wszystko zaczeło mnie cieszyc na nowo,zaczełam doceniac to co mam i kazdy zwykly dzien - zaczeło mis ie znowu chciec.Niestety,było to okupione kilkoma tygodniami meczarni.

Mam nadzieje,ze Twoje kłopoty niedługo mina,moze postaraj sie zajac czyms innym,wyciszyc,szczegolnie przed snem.Nie mysl,ze znowu nie bedziesz mogła zasnac bo to pogarsza sprawe.

[YolaW]

[Marzenusia]

to prawda, stres to sygnał że potrzebujemy ochrony siebie na daną sytuację!
odwlakanie tylko pogarsza sprawe, tym bardziej że szybko sie żyje (duże miasta), wyścig szcurów, brak doceniania siebie i innych jakbyśmy chcieli (wykorzystywanie pracodawców, małzonka, itd)...

---

emoticons.gif każda emocja jest dobra, ale być radosnym i szczesliwym niezaleznie od sytuacji w jakiej jestesmy to jest to!

Plik ściągnięto 16139 raz(y) 16,33 KB

[kasienka]

YolaW, ja mam tak samo z tym ciśnieniem...Wcześniej nawet myślałam, że może coś z tarczyca, bo objawy też są czasem takie, zmęczenie itd, ale zrobiłam badania i nie(gosiabebe, może zrób sobie też na hormony tarczycy, niewiele kosztuje). Więc chyba jednak ciśnienie swoje robi...ja mam zwykle ok.100/60...nic mi na nie nie pomaga, nawet kawa

Marzenusia,

dostaję oczopląsu czytając Twoje posty i nie mogę się na nich skupić

[YolaW]

[Lily]

Bo kawa podnosi ciśnienie na krótko, a potem jest zjazd... Z aktywnością fizyczną, wydaje mi się, podobnie... ja po dłuższym marszu jak wracam to zasypiam...

[kasienka]

YolaW, miewam i mniej niż 100, mniej niż 90 nigdy mi nie zbadali, ale może to dlatego, że w czasie badania się denerwuję i mi skacze

Ostatnio u gina wyszło mi, o zgrozo, 110/60 To już chyba nadciśnienie związane z ciążą...A puls to mam teraz ok.105

Ruch mi raczej nie pomaga jakoś super, raczej jestem jeszcze bardziej zmęczona Chociaż z drugiej strony, nie mam do końca pewności, co było przyczyną mojego notorycznego zmęczenia...Najpierw okres dojrzewania(wtedy nie byłam jakoś taka zmęczona) zaraz potem ciąża, więc wiadomo, wszystko się zmienia wtedy, małe dziecko, potem zaraz praca...Miałam wykańczającą pracę przez pięć lat, wstawałam ok.7, wracałam do domu ok.17-18, robiłam obiad, odżywiałam się nie do końca dobrze, bo czasem nie starczało mi na to sił...Mało snu, stres itd...podejście do życia Więc może to nie wszystko wina ciśnienia

[YolaW]

kasienka u mnie podobnie było: tez miałam w życiu okres kiedy pracowałam ponad siły, więc zmęczenie (a raczej wyczerpanie), było czymś naturalnym. Teraz mniej to odczuwam, bo zwolniłam i powoli odbudowuje dawną odpornośc i zdrowie. Niskie cisnienie na pewno nie pomaga, ale u mnie akurat ruch nie wyczerpuje (po koniach mam duuuuzo energii np.)

[Lily]

Ja ostatnio też mam śmieszne ciśnienie, 100/60 się zdarza... obudzić się rano w ogóle nie mogę... no ale to chyba lepsze niż nadciśnienie.

[YolaW]

[Malinetshka]

Świat pędzi, a co wrażliwsi odczuwają zmęczenie tym biegiem... Myślę, że to swoiste przemiany na Ziemi tak wpływają na nas.. Gosiubebe, jesteś nie pierwszą osobą, od której słyszę podobny opis samopoczucia w ostatnim czasie. Uszy do góry, bądź dzielna

[YolaW]

[gosiabebe]

przebadałam się ,z tarczycą u mnie ok,może to rzeczywiście stres nie wiem postaram się wcielić wasze rady w życie dziękuję wszystkim za miłe słowa mam nadzieję ,że uda mi się z tego wyjść bo naprawde mam już tego dość i jeżeli to nie przejdzie to nie wiem co zrobię