wegedzieciak.pl

[Lily]

Zakwasy to chyba nie efekt złej kondycji, tylko tego, że akurat tych mięśni rzadko używasz Jak dla mnie kondycja to ogólna wydolność organizmu, która u mnie tradycyjnie jest kiepska, ale np. bardzo trudno mi się nabawić zakwasów w mięśniach brzucha, bo są przyzwyczajone do wysiłku.
Renka, jeśli nie wychodzi Ci plan jakichś regularnych ćwiczeń, to po prostu staraj się w ciągu dnia wygospodarować 1-2 minuty na jakieś ćwiczenia - z 10 przysiadów, jakichś wymachów nogami, skłonów itp., i tak za każdym razem jak Ci się przypomni. To łatwiejsze, nie wymaga wielkich planów, a też wzmacnia mięśnie.

[renka]

[Lily]

[renka]

[Tasak]

Ja w tym miesiącu nie mam pieniążka na jogę, to zaniecham chodzenia.. zresztą czasu brak. Ale w domu codziennie staram się ćwiczyć z hantelkami (no bicepsy to mam jak Pudzian..:D) i robić brzuszki (mało bo mało, ale wychodzę z założenia, że lepiej mało a regularnie), rozciągam się też często, nawet podczas robienia różnych innych rzeczy.
No i się pochwalę, że w święta u babci, podczas gdy inni pili herbatkę ja wybyłam na chwilkę pobiegać (otwarta przestrzeń i las działają na mnie bardzo pobudzająco... odkąd przyjechaliśmy to miałam ochotę wskoczyć na rower i pojechać w las.. ) - no, więc "zrzuciłam" poranne lody kokosowo-bananowo-czekoladowe.
Innych postępów brak.

[renka]