wegedzieciak.pl

[z_grzywką]

Unikam mięsa jak mogę.
Tylko skąd białko? Strączkowych ze względu na to, że karmię piersią w tej chwili nie jadam. Migdały, w ogóle wszystkie orzechy odpadają - Marcel jest uczulony. Skąd mam czerpać białko? Tylko chleb pełnoziarnisty mi pozostaje?

Może to głupie pytania ale jestem jeszcze świeża w tematyce "bez mięsopochodnych".

I co z witaminą B12, która podobno w świecie roślinnym prawie nie występuje? Czy powinnam przyjmować ją w kapsułkach? Czy jest jakieś inne źródło? I co z Marcelem? Od kiedy, przy założeniu bezmięsności, powinnam podawać mu jakieś suplementy?

Proszę o pomoc bo jeszcze jestem bardzo niedoświadczona i niedoinformowana.

[eMka]

z grzywką a podajesz małemu już pokarmy stałe?
super źródłem białka dla takiego malucha są zboża (na początek kasza jaglana, ryż brązowy, amarantus, później quinoa, kasza gryczana niepalona, itd.) w połączeniu z warzywami i pestkami (dynia, słonecznik, jeśli nie ma alergii to sezam- dobrze zmielone).
nawet jak on tego nie je, to Ty jak najbardziej.

co do B12 to jajka, produkty mleczne. w nadmiarze jednak niewskazane, dlatego ja bym suplementowała.

[z_grzywką]

Tak, zajada już kaszki (ryżowe, kukurydziane, orkiszowe) czasem dodaję mu do zup brązowy ryż, standardowo jaglankę. Słonecznika niestety nie mogę (tzn On). Amarantus brzmi bardzo egzotycznie i smakowicie Muszę poszukać.

Nabiału w ogóle nie spożywamy ze względu na alergię. Suplementować powinnam więc i ja, prawda? W jaki sposób najlepiej? Co łykać?

[dżo]

[z_grzywką]

[z_grzywką]

euridice pestka czy nie pestka - chłopakowi wszystko jedno. Niestety. Robiłam już kilka prób, niestety kończyło się nieeleganckimi łatami na twarzy. Teraz udało mi się wyprowadzić go do gładkich jasnych policzków i niezdrapanego ciałka, więc na razie nie będę eksperymentować.

Swoją drogą ja zawsze postrzegałam migdał jako orzech.

[biechna]

z_grzywką, amarantus to wspaniałe źródło białka, jako popping jest lekko i łatwostrawny. Ty też jedz Do obiadów, kasz, na słodko, nie na słodko. Jaglanka ma chyba podobną ilość białka co amarantus, przynajmniej z moich opakowań tak wynika, choć amarantus więcej, a pozwala urozmaicić dania. Poza tym inne kasze (gryczana niepalona, czasem jęczmienna, quinoa w małych ilościach - dobrze przepłukana).
Możesz też dla urozmaicenia podawać mleczka roślinne.
Strączki szkodzą twojemu dziecku?
Może jadałaś za dużo?
Czerwona soczewica, fasolka mung, w ogóle dobrze wymoczone i odcedzone z moczenia fasolki - nie powinny działać wzdymająco, ewentualnie możesz potem do gotowania dodać kminek, koper włoski, czosnek.
Z jaj najczęściej uczula białko, próbowałaś żółtko? Ja, gdy jeszcze karmiłam, nie jadałam białka wcale, tylko żółtko, tak, jak Staś.
Jeśli nie jadasz jaj lub uczulają, to suplementuj B12 lepiej. W nabiale, owszem, jest, ale przy alergiku pewnie nie jadasz nabiału albo jadasz rzadko. Oczywiscie, suplementuj Ty, nie Marcel
Migdały uczulają rzadko, ale wierzę, że mogą, bo Staś poza uczuleniem na orzechy, banany, nabiał, sezam silnie też reaguje na migdały niestety. Myślę, że mu przejdzie, czego i Marcelowi życzę

[z_grzywką]

biechna z tymi strączkami faktycznie być może przesadzałam, jestem bardzo strączkożerna, tzn byłam i Marcelowi brzuszek szwankował.
Ostatnio zaczęłam jeść miłość mojego życia - czerwoną soczewicę i Marcel nie protestuje. Dziś planuję zjeść trochę fasolki szparagowej, z uprawy Babci Mirki Również mam nadzieję, że chłopak przyjmie ten smakołyk.

Nie mogę się napatrzeć na mojego potomka, który przeczołgał się właśnie przez pół pokoju by dobrać się do kociego drapaka )


Nabiału nie jem w ogóle więc udam się po Naturellę sugerowana przez euridice

[biechna]

Co do białka - polecam też glony! 100 g nori to:
Proteiny: 29%, do tego błonnik, potas, wapń (41,3% RDA), magnez (123% RDA), fosfor (29,4% RDA), żelazo (164% RDA), jod, wit. B12.
Staś nie lubi całych płatków obgryzać, więc dodaję sproszkowane do zup.