wegedzieciak.pl

[Anja]

Lily, ja też jeszcze nie rodziłam. Jak urodzę, to Wam napiszę, czy myślałam w czasie porodu o nie-wypinaniu pośladków.

[nitka]

[Ania82]

Ja ćwiczyłam w ciąży Tai Chi i polecam go każdemu. ćwiczenia pomagają w zniwelowaniu n przykrych dolegliwości tj: nudności, huśtawki emocjonalne, problemy z trawieniem itp. Przynoszą też ukojenie, wzmacniają sprawność fizyczną a przede wszystkim przygotowują kobietę do porodu.

Wiele ciekawych informacji na temat hxxp://dziecisawazne.pl/index.php/ciaza-i-porod/jak-przygotowac-sie-i-ulatwic-sobie-porod/]jak przygotowac się do porodu oraz hxxp://dziecisawazne.pl/index.php/ciaza-i-porod/torba-do-szpitala/]co zabrać ze sobą do szpitala można znaleźć na stronie hxxp://dziecisawazne.pl/]Dzieci są ważne

[MamusiaIguli]

Ja nie plecam cwiczen jogi w ciazy samemu na wlasna reke, jesli wczesniej sie jej nie cwiczyło. No chyba ze pod okiem doswiadczonego certyfikowanego nauczyciela. Bo prawdą jest że pomaga w porodzie, podczas ciazy, w dolegliwosciah ciazowych.

Ja oprocz cwiczen jogi chodzilam do szoly rodzenia ( dla mnie okazaly sie zbedne te cwiczenia w szkole, bo wedlug mnie byly one błedne)Duzo bardziej pomagał mi oddech jogiczny, przeponowy ujai. Podczas porodu wydaje mi sie, ze kazdy organizm dyktuje czego mu trzeba- czy szybszego czy wolniejszego oddechu. Tak było w moim przypdku.

Co do przyspieszenia porodu polecam łażenie po schodach chociaz kiedy sa juz lekkie skurcze uprzedzam ze bardziej boli ! to ze wzgledu na fakt, ze szybciej rozwiera sie szyjka (??chyba).
o lisciach malinowych tez slyszalam ze dobre i o cwicxzeniach miesni kegla także. No i napewno cwiczenia kegla pomagaja w pozniejszym problemie z drogami moczowymi. wiec to polecam w 100%.

[agninga]

to ja może też dopiszę co robiłam/nie robiłam bo mogę się pochwalić tym że w ogóle nie popękałam i nie miałam ani jednego szwa tylko 2 otarcia..
Miałam w planach bardziej aktywnie się przygotowywać, ale jakoś nie wyszło To chyba raczej zasługo mojego naturalnego rozciągnięcia - naprawdę mam chyba taką budowę że ćwiczenia rozciągające zawsze były dla mnie proste..

Najczęściej ćwiczyłam mięśnie kegla - to tak jak sobie przypomniałam czyli codziennie/lub co 2 dni. Nie były to jakieś intensywne ćwiczenia- myślę że jakoś 5/10 min. To w 3 trymestrze. Ale ćwiczyłam też je przed ciążą..
Do tego czasem również masaż krocza olejkiem migdałowym - miałam też taki masaż w trakcie porodu i to myślę że ma duży sens

Ćwiczyłam też trochę samodzielnie jogę dla ciężarnych, ćwiczenia bardzo proste, z książki p. Balaskas (naturalna opieka w ciąży), ale to było faktycznie trochę. Zaczęłam w II trymestrze, tak 1x w tygodniu, w 3 trym już rzadziej .. a w 9miesiącu to sobie raczej nie przypominam żebym dała radę

Liście malin też popijałam, ale ja wczesniej (II trymestr), bo wyczytałam że to ogólnie dobrze na łożysko. Po wyczytaniu informacji że to przed samym porodem dobrze - zaprzestałam ..

No i miałam mega pozytywne nastawienie do tego że urodzę naturalnie, bez żadnych specyfików

powodzenia!

[Jadzia]

agninga, fajnie, że napisałaś o tym olejku- zastanawiałam się czy takie masaże działają. Masuję się od kilku dni oliwką dla niemowląt.
Czy olejek migdałowy ma lepsze działanie od oliwki?

[Lily]

[Soul]

Dziewczyny, tu macie kawałek ulotki, z rysunkami jak masować krocze, bo trochę ciężko to sobie wyobrazić

hxxp://www.babyclub.de/downloads/dammmassage.pdf

co do olejków, nie wiem jak z takimi domowej roboty, kobitki, które robiły sobie taki masaż, obie korzystały z gotowego, takiego z Mothercare..

[Jadzia]

[adriane]

Oliwkę nie z ropy naftowej można kupić tanio w Rossmanie. Również inne niemowlęce kosmetyki. Polecam

[ina]

[agninga]

w sprawie olejków to, za dziewczynami, co naturalny to naturalny
jak masować tłumaczyła kobitka na szkole rodzenia, ale ja za bardzo się nie przykładałam, żeby tak rozciągać specjalnie...tak żeby skóra bardziej elastyczna była. Jakoś nie wyobrażam sobie żeby dojść tak do 10cm ale kto wie
olejek migdałowy +olej z kiełków pszenicy stosowałam przeciw rozstępom (małe się pojawiły jednak po porodzie)

[lamialuna]

no ja tez czytalam o masowaniu krocza,ale len nigdy sie za to nie wzielam....
zaczyna sie wyscig po terminie wiec moze lepiej pozno niz wcale...

ziola lubie, ale te liscie malin to ochydek mieszam z pokrzywa zeby to przelknac
schody sa mimowolna czescia domu gibanie na pilce zastepuje mi krzeslo...

hmmm chyba trzeba sie zrelaksowac

[lamialuna]

ja tam stawiam na oleje naturalne i jadalne - tam chemii brak,
nasze babcie sie raczyly takimi kosmetykami i nie mialy takich probl;emow z skora, cera itp jak my

[Lily]

W tym z Rossmanna są oleje sojowe i inne jadalne, nie ma za to oleju mineralnego, ja tez go mam, choć do innych celów Fajny jest.

[gemi]

ja bym się na ten rossmannowski nie zdecydowała raczej. Bo oprócz olejków ma przecież substancje zapachowe, które mogą podrażniać, lub uczulać.
Jestem zdecydowanie za 100% naturalnymi, typu olej rzepakowy, lniany, migdałowy.

[Lily]

[MartaJS]

Ja ćwiczyłam sobie jogę, szczególnie te ćwiczenia które potem się przydają przy porodzie, kucanie, klęczenie, trochę kręcenie tyłkiem. Z tym ostatnim ostrożnie jeśli ktoś ma problemy z szyjką. I to się chyba przydało potem.
Oczywiście oddychanie, brzuszkiem. Jak rodziłam to ten oddech był już nawykiem.
Kegla też ćwiczyłam, ale i tak miałam pocięte krocze, ale to dlatego że końcówka porodu była przez wakum, nie wiem czy musiałabym mieć cięcie gdyby wszystko było do końca naturalnie.
Masowałam krocze tylko trochę pod sam koniec ciąży, podobnie jak sutki, z odrobiną oliwy z oliwek.
No i piłam liście malin.

[gemi]

[Lenka 86]

A czy ktoras z Was stosowala akupunkture przygotowujaca do porodu? Mieszkam w Niemczech i jest to tu bardzo popularne oraz robia to polozne w szpitalu. Mozna zaczac dopiero w 36 tygodniu. Raz w tygodniu przez 4tygodnie. Slyszalam od lekarza i poloznej,ze skraca tewanie porodu do ok. 2h i zmniejsza bole porodowe.

Ma ktos jakies doswiadczenie?

[lamialuna]

zapodam linka do naszej lokalnej audycji w temacie hxxp://www.youtube.com/watch?v=V_EBtbjh1cA

[lamialuna]

a tu cala seria - hxxp://eter.fm/#/category/my-mamy/