wegedzieciak.pl

[Didier]

czesc kochani,

nie wiem czy w dobrym miejscu jestem i czy nie było takiego wątku czy może niezbyt dobrze przeszukałam

czy przechodząc na weganizm zauważyliście jakieś reakcje organizmu które utrudniły wam trochę życie? ja zaczęłam mieć straszne problemy ze snem, budzę się 1-2 w nocy i koniec, potem cały dzień jest beznadziejny
wiem że przyczynny bezsenności mogą być różne, kiedyś to przerabiałam ale jakby hmmm były powody związane ze stresem
teraz nie mam do czego się przyczepić i tak szukam szukam czy to mogą być jakieś niedobory? może źle zbilansowana dieta? to by mnie może nie zdziwiło

jestem ciekawa waszych opinii pozdrawiam bardzo porannie

[moony]

hxxp://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,100961,8944540,Strach_sie_bac.html

[Didier]

dzięki moony znam ten artykuł i prześwietliłam swój problem pod tym kątem z każdej strony
może to jednak być niedobór magnezu

[moony]

A inne objawy braku magnezu - cierpną Ci ręce, drętwieją? Pijesz dużo kawy?

[seminko]

Nie wiem, nie widzę związku, Didier...
Ale może jednak...
Skoro nie magnez, to może spożywasz za mało dobrych olejów/ orzechów?, a przecież jednocześnie "odstawiłaś" te ulubione przez Ciebie ryby... - NNKT mają niebagatelny udział w funkcjonowaniu układu nerwowego, ryby w nie obfitują, spróbuj zastąpić je np. olejem lnianym, wmieszanym w kolację czy inne posiłki

[Didier]

hej

moony pije dwie duze kawy dziennie /czarne gorzkie/, wydaje mi sie ze to nie tak duzo, faktycznie ostatnio jakos lapia mnie skurcze nog ale laczylam to raczej z tym ze bylo mi okropnie zimno

Tantra rzeczywiście mam pewne problemy z zastosowanie wegańskiego sposobu odżywiania się w praktyce

[squamish]

Ja przechodzac z mięsozerstwa od razu na weganizm czułam sie super ale razem z tym szła zmiana mentalna tzn totalne zauroczenie i zafascynowanie takim stylem życia,totalny brak lęków.Być może Twoje ciało reaguje odpowiednio na brak mentalnej zgody.Może gdzieś tam w środku nie jesteś do końca przekonana.Zdrowa dieta to tylko 50% sukcesu!Drugie 50% to stan psychiki ,oczywiście to jest połączone ,bo dieta poprawia a raczej powinna poprawiać samopoczucie i zdrowie.Ale nic na siłe.

Jedz sobie orzechy w tym brazylijskie i nerkowce podobno garść nerkowców ma porównywalne dziąłanie do prozaca W ogóle nasiona-słonecznika,dyni ,sezam ,siemie lniane.Na niedibór kwasów tłuszczowych:olej lniany zimnotłoczony lub konopny (z hempu).
Teraz zimą można wzmacniać sie kiszonkami (ale nie tymi zapakowanymi w torebki ale z beczki ,w których zyją dobroczynne bakterie),kiełki przeróżne,herbatki ziołowe ,glony,
suszone owoce.Dużo magnezu ma quinoa ,mak itd itp nie chce sie powtarzać bo tu dużo informacji na ten temat

[seminko]

Spróbuj uzupełnić magnez z potasem (skurcze) i może NNKT
I może nie odstawiaj wszystkiego na raz - stopniowo- w tzw. międzyczasie szukaj ulubionych wegańskich smaków (spróbuj seitan albo tofu z algami ), aż uznasz, że "tamto" już zupełnie Cię przestało kręcić i nęcić

[squamish]

Zmiksuj sobie może avocado z bananami !!!Duża dawka potasu !

[seminko]

Chciałam jeszcze coś dodać, ale właściwie dużo już napisała Poprzedniczka

Nie "napinaj się", weganizm to styl życia, myślenia, a ten powinien pozostać w zgodzie z Tobą i sprawiać Ci radość, zamiast być źródłem katorgi...

[Didier]

squamish dlugo przygotowuję się już do porzucenia ryb, uważam że jestem na to gotowa natomiast większym problemem chyba jest właśnie to że boję się że nigdy się nie nauczę tworzyć odpowiednich jadłospisów; może po prostu nie powinnam tyle o tym myśleć
jem dużo kiełków, codziennie do każdego posiłku dorzucam albo pesrki albo sezam czy siemię /niestety siemie w całości dopóki nie wyczytałam że powinno być zmielone/
Tantra właśnie pomyślałam o magnezie i potasie, to chyba orzechy co?

staram sie jeść możliwie prosto ale same wiecie ile czasu zabierają dzieciaki, staram się coś tam upichcić w tzw. międzyczasie ale różnie to bywa

edit.
tak, nie napinam się pozostałego mięsa /poza rybami / nie jem od 10 lat także rozstanie z rybami jest jakby logiczną kontunuacją tego

[squamish]

Didier ja siemie lniane zjadam też nie sproszkowane a poprostu rozgryzam ,tak lubie!Baw sie komponowaniem potraw(nie przestając pogłębiać wiedzy w tym temacie) i afirmuj że wszystko co jesz jest dla Ciebie dobre i sprzyja Twojemu zdrowiu.Siła naszego umysłu jest nieogarnięta!Więcej spacerów zwłaszcza w słoneczne dni!I luuuuuuuuuuuuuzu!!!A będzie super!

[ Dodano: 2011-01-28, 09:24 ]
Ja własnie po okresie ciązy na nabiale ,jajkach- a to przez mdłości ,moje ciało wiele rzeczy ,które wcześniej(będac na weganizmie)jad;łam odrzucało! wracam znów do korzeni -natura ze mnie zakpiła bo mój mały nie trawi białka krowiego !Na takiej diecie czuje sie najlepiej ale tu w gre wchodzą względy etyczne bardziej niż zdrowotne choć te ostatnie również .Bo dzięki zmianie diety przestałam mieć uporczywe migreny( męczyly mnie od kilku lat!).Choć zdarzały mi sie nawroty kiedy zaczynałam jeść śmieciowo!Dla mojego organizmu (tak czuje i każdy musi znalezć swój patent)najlepsza jest dieta surowa i jak najmniej gotowanego,przetworzonego i gdybym miała możliwość mieszkać gdzieś w ciepłym zakątku swiata skończyłabym na witarianizmie na bank.

[Didier]

witarianizm jest super ale ja nie czuję się rewelacyjnie po surowych warzywach /oczywiście nie wszystkich /
wszystko gotuję w parowarze chyba że coś ma być duszone to w oliwie z oliwek, znalazłam w lodówce olej lniany niestety po terminie, zarzucę poszukiwania jakieś po mieście, mam taką panią która prowadzi bio-kiosk i przywozi mi nawet jeżeli nie wyrobię 50 złotych /od takiej kwoty dowozi gratis w granicach miasta)

w każdym razie jestem dobrej myśli, chyba po prostu muszę wyluzować trochę, jestem pewna że z waszym wsparciem sobie poradzę

[bronka]

[Didier]

bronka jeżeli mnie pamięć nie myli to jakoś do końca października 2010 miał ważność; jest otwarty ale cały czas stoi w lodówce, nooo jak tak piszesz to chlupnę dzisiaj z gwinta i obadam przydatność
mi się wydaje że trudno chyba pogryźć tak siemę co nie zostaje w zębach przy okazji tego gryzienia Kobuszewski mi się przypomniał jak kawę w buzi mielił w kabarecie jakimś, pamiętacie

[gemi]

Didier, no to może ten zostaw sobie do celów kosmetycznych. Dobrym pomysłem jest zaopatrzenie się w olej lniany zimnotłoczony z dwumiesięcznym terminem ważności (np. przeznaczony do diety dr Budwig). Wtedy zyskasz większą pewność, że jest on wysokiej jakości i zawiera najwięcej kwasów omega 3.
W celu uzupełnienia tych kwasów stosuję w kuchni olej rzepakowy tłoczony na zimno (nieoczyszczony). Kwasy w nim zawarte nie utleniają się tak szybko jak w oleju lnianym (mimo niższej ich zawartości), można go również używać do pieczenia, duszenia i krótkiego obsmażania. Poza tym cenowo jest dużo bardziej przystępny, niż lniany.

[Didier]

[gemi]

Didier, zależy w jakim sklepie. W większości sklepów są jednak rafinowane (typu kujawski, itp.) Polecam sklepy ze zdrową żywnością. Dodatkowym atutem takich zakupów jest to, że ich właściciele i pracownicy przywiązują większą wagę do przechowywania produktów. W marketach oleje stoją przeważnie w doświetlonym miejscu, co przyczynia się do szybszego ich utleniania i jełczenia

[Didier]

[bronka]

[Didier]

[bronka]

Didier zacznij podawać stare mleko z domieszką nowego. Powolutku zmieniaj proporcje zwiększając ilość nowego aż dojdziesz do 100%.
Nic na szybko, nic na siłę.

[ Dodano: 2011-01-28, 12:11 ]
Didier, a co to jest " nasze" o kobiece Ci chodzi czy roślinne bo nie kumam

[Didier]

[bronka]

Didier, moim zdaniem wszelkie zmiany wymagają czasu.
Na szybko to tylko te przeklęte danonki wyrzuć

[Didier]