wegedzieciak.pl

[Didier]

dziewczyny ja mam gotowe zestawy na diety od 1000 do 1500 kcal, ułożone przez różnych dietetyków, oczywiście jest w nich mięso ale mi dietetyczka kiedyś kazała zamienić np 100 g mięsa na 100 g ryby skoro tak się uparłam /tak wiem ryba to też mięso i ja właśnie takie wtedy jadłam/ ale myślę że można sobie jakiś rozsądny zamiennik znależć, ja w każdym razie spróbuję porównać kalorie i zawartość np kotletów sojowych do gotowanego kurczaka, chyba że któraś z was ma to w małym palcu to poproszę, służę zestawami na maila jeżeli chcecie

[AZ]

ja bym chętnie skorzystała, jeśli możesz się podzielić

[Didier]

[bronka]

[rosa]

bronka, nie dobijaj leżących

[bronka]

rosa, ja mam takich 6 do zrzucenia

[maga]

Hej, czy 15 marca aktualny? Pytam, bo nie wiem czy mogę się nażreć jeszcze

[rosa]

maga, jedz na zdrowie
(mam w gębie 6 kromkę razowca z avokadłem)

[maga]

No to coś tak jak ja dziś

[z_grzywką]

Wiecie dziewczyny, nie będzie tak strasznie. Ja mam kilkanaście dni za sobą i waga zaczyna mówić do mnie good goood dżob

[maga]

z_grzywką, mogłabyś na zachętę napisać przykładowy swój jadłospis?

[rosa]

o tak tak,
to dla mnie najtrudniejsze - wymyślić ile czego z czym

[Lily]

z_grzywką, ale Ty to właściwie nic nie musisz zrzucać, cóż to jest 60 kilo
A czy będzie źle, hmm, ja 2 lata temu odchudzałam się przez jakieś 4 miesiące, łatwe to nie było - co nie znaczy, że chodziłam głodna. Po prostu nieustanna kontrola jest trudna.

[z_grzywką]

Tam było napisane 60 kilka kilogramów

Wiecie ale ja się tak super sztywno nie trzymam zaleceń. Ważne, że jem mniej, regularnie, nie jem głównie buł i kończę ok 19.
Jem co trzy godziny mniej więcej. Przykładowo dziś:
śniadanie: kanapka z warzywną pastą, kilka migdałów, suszona morela
II śniadanie: mały pojemniczek owsianki, której nie zjadł Marcel. to było ze 4 łyżki
(I i II śniadanie wymiennie kanapka i owsianki/jęczmienianki)
obiad: kasza jęczmienna tak ok 3/4 szklanki i podduszone na wodzie z odrobiną oliwy warzywa z sosem pomidorowym i przyprawami
podwieczorek: jabłko i planuję faszerowana cukinię - papryka, jajo, por
kolacja: planuję home made sok z selera naciowego, buraka, marchewki

I jakoś leci


Lily, czytałam Twoje doświadczenia dietowe i byłam ciekawa czy wytrwałaś

[Lily]

[z_grzywką]

Może rozgrzewające przyprawy?
Odkąd zaczęłam interesować się i stosować (tzn staram się) Pięć Przemian w naszej kuchni, mój wiecznie niedogrzany małż przestał cierpieć na wewnętrzną zmarzlinę

[Lily]

[moony]

Chętnie komuś zabiorę ze dwa kilo.

[kofi]

moony proszę bardzo, weź moje. Myślałam, że Ty już myślisz o odchudzaniu po porodzie, a tu odwrotnie. Mogę Cię tylko pocieszyć, że podczas karmienia jadłam jak szalona - jak patrzyłam jak Daniel je (ciągle jadł), to byłam tak głodna, że brałam sobie cały talerz sucharków z masłem, jogurty jakieś i tak sobie razem jedliśmy. Często Daniel miał okruszki na główce.
Dobra, dotąd starannie omijałam ten temat, ale teraz mam wrażenie, że już nie mieszczę się nie tylko w spodniach, ale we własnej skórze.
No to dobra, 15 marca, ale nie dam rady pewnie z tymi 1200 kaloriami, bo umrę z głodu.
Od paru dni jem po 1 tabletce chromu, ale nie zauważyłam jakiegoś działania szczególnego, może za krótko.

[alcia]

ło rany dobrze że tu zajrzałam. Przypomniałam sobie o tym, że trza się za siebie brać i dzięki Wam odniosłam świeżo otwartą paczkę tortilla chips do kuchni. A pochłonęłabym pewnie cała..

[moony]

kofi, najgorsze jest to, że ja jakoś nie czuję głodu i jem, bo wiem, że muszę coś jeść. O odchudzaniu nie myślę, przez ciążę przybyło mi 9 kilo, a dziś okazało się, że ubyło już 9,5. Nie żeby mi się to nie podobało, ciało mam takie jakieś sprężyste i gibkie, i równe, i proporcjonalne Ale przydałby sie jakiś zapasik, bo niedługo będę wieszakiem. Zdjęłam obrączkę i zaręczynowy, bo mi spadają z palców i boję się, że zgubię. Nie wiem co mam jeść, żeby sobie zrobić zapas: kotlety ociekające tłuszczem? ciasta? Never.

[seminko]

Moony, nie wiem... Może skup się na białku po prostu..? Więcej strączków itp.
Tak mi mówi daimonion

Ale dietetyczką nie jestem i nie chcę źle radzić

[kasienka]

[seminko]

[kasienka]

Swoją drogą, chyba sama wrócę do diety...ostatnio zaczęłam niestety się objadać (paradoksalnie-po odstawieniu tabletek chyba to się zaczęło). No i 3 kg przez miesiąc przyszło...teraz mam 62 ale jednak najlepiej się czuję przy 60 kg...

Chwaliłam mego męża, który schudł ponad 10 kg w ciągu ostatnich kilku miesięcy? Wygląda jak młody bóg