wegedzieciak.pl

arahnes · Dołączył: 21 Lut 2012 Posty: 4 Skąd: Rybnik

witajcie, jestem wegetarianka z pięcioletnim stażem. Obecnie wkroczyłam w 18 tydzień ciąży...w ostatnich dwóch tygodniach ni stąd, ni zowąd obudziły się we mnie ogromne wątpliwości-najpierw B12, teraz białko. Nie mam pewności, że to co serwuję sobie co dnia jest pełnowartościowe. Mój ginekolog każdorazowo analizuje morfologię pod kątem "bezmięsności", twierdzi, że wyniki nie budzą niepokoju. Codziennie jem nabiał przeplatany z jajkiem, każdorazowo łączę strączki ze zbożami, wyeliminowałam biała mąkę, nie stosuję kawy, herbaty, białego cukru, pamiętam o pestkach, aplikuję olej lniany... nie wiem jednak czy w wystarczającej ilości.. Psychicznie źle mi niezmiernie-nie chcę zrobić krzywdy dziecku. Nie ukrywam, że liczę na Wasze wsparcie i doświadczenie. pozdrawiam

Lily · Wysłany: 2012-02-21, 21:37

arahnes, witaj, polecam inne wątki na forum, np. hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=72&start=0

Kaja · Wysłany: 2012-02-21, 21:45

babo, przywitaj się z forum, wejdź sobie na brzuszki 2012- w kupie raźniej:) z tego co piszesz to dbasz o to co jesz i to najważniejsze- często im bardziej zaawansowana ciąża może zacząć spadać hemoglobina bo dzieciaczek ciągnie z Ciebie coraz więcej i czasem się to da dietą wyrównać czasem nie- ale kobiety jedzące mięso mają takie same problemy (może częściej?).
Nie denerwuj się, tylko po prostu jedz bogato, dla świętego spokoju możesz suplementować jakieś witaminy ale bogata dieta na luzie zapewnia dzieciaczkowi i Tobie wsio co trzeba:)

Gudi · Wysłany: 2012-02-21, 22:00

tak jak wyżej, zapraszamy na wegeciąża2012! jest nas tam tysiące a nawet kilkadziesiąt

P

ja mam na razie rewelacyjne wyniki - moja siostra mięsna na tym etapie miała już spadki.
jedyne co suplementuje to właśnie b12 [mimo jedzenia jajek i takich tam nabiałów]. Dla własnego spokoju. Resztą się za bardzo nie przejmuje - bo staram się jeść dobrze i wartościowo, a wyniki pokazują, że jem dobrze.

krzywdy dziecku nie zrobisz! jedyne co możesz to same oszczędzić całego tego mięsnego syfu:)

i nie czytaj tych wielu bzdurnych artykułów w sieci pt "jesteś w ciąży - zrezygnuj z bycia wege" byzydury jak nic

a jak hb spadnie to co? prawie wszystkim spada w ciąży [czy się je mięso czy nie]

Trzeba wtedy najadać się żelazowych rzeczy więcej:)

no ale więcej to już na wege2012 Ci wygarniemy - podpowiemy znaczy się

majaja · Wysłany: 2012-02-21, 22:10

ana138 · Wysłany: 2012-02-21, 22:13

arahnes, z tego, co piszesz, twoja dieta jest zdrowa, więc na pewno nie zrobisz dziecku krzywdy. mi w pewnym momencie w ciazy spadło żelazo, bo trzech tygodniach porzadnej żelazowej diety wróciło do normy. bedzie dobrze. dołacz do brzuszkowych, bedzie ci raźniej.

jaskrawa · Wysłany: 2012-02-21, 22:15

jeśli jesz jajka i nabiał, to z B12 nie powinnaś mieć problemu. mi ginekolog zaleciła jedzenie dużej ilości jajek, podobno te od zielononóżki mają sporo B12. co do białka - jeśli prócz nabiału jesz kasze, warzywa strączkowe, orzechy, na milion procent nie grozi Ci niedobór. to mit, że jedynie mięso zapewnia dostateczną ilość białka. jeśli coś Ci zagraża w ciąży, to najpewniej rozmaite niepokoje (często nieuzasadnione

) o zdrowie dziecka i własne. a w ogóle brawo za tak dobrą dietę, rezygnację z używek typu kawa i cukier. ja miałam w ciąży straszliwy apetyt na słodycze i kawę właśnie i prawdę mówiąc nie mogłam się powstrzymać

aha, bardzo dobra jest quinoa czyli komosa ryżowa, nie wiem, czy ją znasz. zawiera wszystkie potrzebne aminokwasy

nic się nie martw, będzie dobrze. na tym forum jest tyle dziewczyn, które urodziły zdrowiutkie dzieci, będąc wegetariankami

neina · Wysłany: 2012-02-22, 00:48

Hej arahnes, popatrz sobie na liste wegedzieciaków - widać od razu, że im nic nie brakuje :-)

Jesz bardzo dobrze, nie zapominaj tylko o zielonym w dużych ilościach i będzie dobrze :-)

arahnes · Dołączył: 21 Lut 2012 Posty: 4 Skąd: Rybnik

Rzeczywiście, widok buzin w galerii jest przekonująca. A'propos "mechanika samochodowego" ;] mój, kiedy usłyszał na temat niejedzenia mięsa w ciąży, nie był zachwycony-stwierdził, że będziemy obserwować wyniki, a w obliczu moich ostatnich niepokojów, którymi się z nim podzieliłam, zmienił front i stwierdził, żebym się wyluzowała. Swoją drogą, jaka jest porcja dzienna białka w ciąży? Znalazłam 75g białka dziennie. Myślicie, że łatwo o niedobory...? Czy do swojego białka podchodzicie książkowo? Przyznam się, że wcześniej nie przejmowałam się informacjami na opakowaniach. Teraz truchleję...

Kawonka · **Pomogła:** 14 razy Dołączyła: 26 Maj 2011 Posty: 284

Arahnes, od siebie napiszę tylko tyle, że mnie dla odmiany w połowie ciąży radykalnie odrzuciło od mięsa i stopniowo od nabiału. Czego podobno nie powinno się robić, czyli w ciązy nie przechodzić na dietę wege (info znalezione na tym forum). Dziecko zdrowiutkie. Ba, samo urodziło się w domu - zupełnie tego nie planowałam.
Hm, czyżby mu źle było u matki i rwało się do "normalnego" jedzenia? :mryellow:

MartaJS · Wysłany: 2012-02-22, 14:01

Norma zależy od masy ciała. Jeden z (wielu) wzorów to:

0,8g x masa ciała + 30g

Ale moje zdanie jest takie, że chrzanić tabelki i dbać o zróżnicowaną dietę. Jeść to co się lubi i tyle ile ma się ochotę, jeśli są to rzeczy pełnowartościowe i zdrowe. Jednego dnia zjesz więcej białka, innego dnia mniej i się wyrówna :-)

serenatta · Wysłany: 2012-02-22, 15:11

ifinoe · Wysłany: 2012-02-22, 15:54

bronka · Wysłany: 2012-02-22, 16:03

Gudi · Wysłany: 2012-02-22, 16:18

ja do suplementacji łykam tylko to:

hxxp://www.doz.pl/apteka/p22433-Vegevit_Witamina_B12_tabl._100_szt

czasem zdarza mi się nie codziennie, ale tak 5/7 dni łykam. Lepszy rydz niż nic

Poza tym moim zdaniem nie trzeba aż tak myśleć o każdym składniku. Jeśli dieta jest zróżnicowana w wartościowe i zdrowe składniki to nie ma się co bać niedoborów.

Bardzo fajnie, że tu trafiłaś. Ja też dzięki wegedzieciakowi zyskałam pewność w tym co robię:)

alcia · Wysłany: 2012-02-22, 16:25

serenatta · Wysłany: 2012-02-22, 16:33

i nawet spirulina Bio?
analogów czy nie analogów, prowitamina A jest bezpieczna, organizm bierze sobie ile trzeba, a restę albo magazynuje albo odrzuca...czy 6 tab to są większe ilości? to jest normalna dawka i dla ciężarnych możliwa byłaby większa, a bezpiecznie można jeść te 6, dodając pietruszki i inne zielone w ramach żelaza... ja wolę jeść naturalne składniki niż chemiczne witaminy, nawet B12, jaką mamy pewność ze to się w ogóle przyjmuje skoro jest chemiczne? muszę sobie poczytać Wasze wypowiedzi w dziale ciąża 2012, bo co do tej spiruliny mam inne zdanie i głównie kieruję się instynktem i smakiem. jeśli ta spirulina nie jest dla Ciebie dobra to w sproszkowanej formie odrzuci Cię ten smak, ja ją zajadałam ze smakiem jakby to był jakiś rarytas, tak samo z pietruszką zieloną, jadłam ją całymi pęczkami, mimo że ma dużo prow A, i wiedziałam ze nadmiar jej szkodzi.. trzeba czasem zaufać sobie...jak miałam gorączkę i grypę, co w ciąży jest niebezpieczne dla płodu, to piłam tonami lipę, po prostu jedną za drugą i z 38,3 stC w cztery godziny miałam 37. a powinno się jej wypić tylko 3 dziennie... sam instynkt tak mi podpowiedział...z rzeczy które miałam w domu...pozdrawiam

bronka · Wysłany: 2012-02-22, 16:35

majaja · Wysłany: 2012-02-22, 16:52

Lily · Wysłany: 2012-02-22, 17:56

serenatta, o ile pamiętam, spirulina jest źródłem

Gudi · Wysłany: 2012-02-22, 20:06

Mikarin · Wysłany: 2012-02-22, 20:18

Cześć arahnes, jestem wegetarianką z 14-letnim stażem. też z pierwszym dzieckiem. Nie suplementuję B12, bo nie wiedziałam, ze trzeba (dezinformnacja rulez...) Tez miałam schizę, że robię dziecku krzywdę, oczywiście twardo podsycana przez całą moja rodzinę, przyjaciół, częściowo też chłopa etc. W końcu poszłam do dietetyczki, zapłaciłam jej stówę i dostałam dietę wegetariańską ciążową, z przeliczeniem białka, węglowodanó, zaleceniem jedzenia nieograniczonej ilości warzyw i owoców, picia pokrzywy na wieczór, pełnych ziaren we wszystkim, otrąb pszennych i całej reszty wegetariańskich świństewek ]:->

Rodzinka się zamknęła, dziecko zdrowe, duże, termin na 31 marca

Zapraszam na wątek ciążowy. Nota bene - szefową wątku jest chwilowo nieobecna po trzecim porodzie Ań - wyobraź sobie, że również wegetarianka

z trójką zdrowych dzieci.
Głowa do góry - nie miej wątpliwości, nie robisz dziecku krzywdy. Włącz sobie trochę strączków do diety, po potrzebujesz białka dla dwojga, niekoniecznie zwierzęcego, reszta w normie. I tyle

ściskam serdecznie i witam

[ Dodano: 2012-02-22, 20:28 ]

Gudi · Wysłany: 2012-02-22, 21:54

zina · **Pomogła:** 93 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 6308

arahnes, jesli wyniki w porzadku to czym sie zadreczasz bo nie rozumiem?

Jestem w drugiej wegetarianskiej ciazy, moje wyniki rowniez w porzadku jak w pierwszej.
Suplementuje B12 i dodatkowo witamine D zima.
Staram sie jesc rzeczy nie przetworzone, codziennie kasze, troche pestek, zmielone siemie, warzywa, owoce.
Z bialkiem lepiej nie przesadzac bo zazwyczaj jest go wystarczajaca ilosc w diecie wege.
Straczki na pewno nie codziennie i najlepiej laczyc z kaszami np.

Poczytaj troche wiecej forum a sie przekonasz ze nie robisz sobie ani dziecku na pewno zadnej krzywdy :-)

Mikarin · Wysłany: 2012-02-22, 22:05

Gudi, ale pamiętaj, że wskazane są góra trzy filiżanki (NIE KUBKI!) w ciągu doby - dane nie dotyczą ciężarnych. Sprawdziłam jeszcze moje opakowanie suszu lipowego z firmy Kawon z Gostynia i nie mają danych dotyczących stosowania lipy w okresie ciąży. Dr Agrawal nie wspomina o lipie w spisie ziół polecanych/zakazanych dla ciężarnych...
Czyli chyba najlepiej zachować zdrowy umiar

Ja się chyba zapiszę na to ziołolecznictwo jak urodzę...