|
się chwalę :) |
| Autor |
Wiadomość |
Malinetshka 
Paulina
Pomogła: 73 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5765
Skąd: Łódź
|
 Wysłany: 2013-05-03, 22:32
|
|
|
łał  pięknie!!! gratulacje ! |
_________________
hxxp://www.myticker.eu/ticker/] |
|
 |
|
 |
jaskrawa
Pomogła: 19 razy
Dołączyła: 21 Lip 2011
Posty: 2217
Skąd: Międzyborów
|
| Wysłany: 2013-05-04, 06:26
|
|
|
Alciu, napisz proszę, jak długo się przygotowywałaś. Piszesz, że byłaś nieprzygotowana, no ale... jestem pewna, że jednak biegałaś trochę wcześniej . Myślisz, że przygotowywanie się od kwietnia (i bieganie ze 4 razy w tygodniu, tak średnio, po pięć km) wystarczy na bieg we wrześniu? Pytam na przyszłość, może za dwa lata będę mogła w końcu pobiec.
Ludzie, którzy przebiegli maraton, to dla mnie wzory do naśladowania  |
|
 |
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-05-04, 07:28
|
|
|
Od 5 km można zaczynać, ale potem trza zwiększać dystans. Raz na jakiś czas przebiec np. 30 km. (info od maratończyków, nie że se wymyśliłam  )
Ja trenuję już troszkę czasu, ale wiem, że jestem w stanie przebiec dopiero półmaraton. 
Sorry za OT.
I jeszcze raz gratulacje alcia. Jesteś wielka! |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
niedzielka
Pomogła: 13 razy
Dołączyła: 20 Lip 2009
Posty: 475
Skąd: wioska in centro
|
| Wysłany: 2013-05-04, 12:04
|
|
|
| alcia, ogromne gratki! Podziwiam |
_________________
hxxp://tickers.cafemom.com]
<img src="hxxp://sddf.lilyslim.com/I63Sp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" />
www.fundacjamama.pl |
|
|
|
|
|
TinaM
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 04 Gru 2011
Posty: 242
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: 2013-05-04, 15:01
|
|
|
| Baaaardzo serdecznie gratuluję Alcia! |
_________________
<img src="hxxp://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=451253886856635e7.png" border="0" width="420" height="90" alt="Twój Strażnik wagi" />
"W dniu w którym przyjmiemy w końcu do wiadomości, że istnieje myśl nie wyrażona słowami, poczujemy się bardzo nieswojo wobec istot tak długo przez nas poniżanych i traktowanych jak narzędzia." (Boris Cyrulnik) |
|
|
|
|
|
bodi
lucky lucky me :)
Pomogła: 91 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 4234
Skąd: UK
|
| Wysłany: 2013-05-04, 20:47
|
|
|
| Alcia,gratulacje!!! |
_________________
 |
|
|
|
|
|
Jagula
matka-nomadka
Pomogła: 64 razy
Dołączyła: 31 Sie 2007
Posty: 3207
|
| Wysłany: 2013-05-05, 09:35
|
|
|
| gratki alcia |
_________________
hxxp://www.alterna-tickers.com]
hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://podniebnekorytko.blogspot.co.uk]Když se doma vaří, tak se dobře daří. |
|
|
|
|
|
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 7184
Skąd: Ośw.
|
| Wysłany: 2013-05-07, 12:18
|
|
|
Wyjechałam na przedłużony weekend, więc nie wchodziłam tu przez parę dni. Dzięki za gratulacje, jestem dumna jak paw (jeszcze rok-dwa lata temu w życiu bym nie pomyślała, ze cos takiego jest w moim zasięgu).
| Lady_Bird napisał/a: | | Mój mąż też biegł w tym maratonie. Jakbym wiedziała, to bym kibicowała na trasie. |
no proszę, może się gdzieś nieświadomie widziałyśmy
| Cytat: | | Pamiętam jak kiedyś pisałam swój plan na początek- na zwiększanie ilości stosunku minut biegu do marszu. A teraz takie rezultaty!:))))))) Szacun |
noooo, myślałam, że bieganie jest fe, ale jednak mi "siadło"
jaskrawa, gratuluje kreseczek!!! A maraton - nie zając, czas na to jeszcze znajdziesz.
| Tusia napisał/a: | | Jak przebiegłaś nieprzygotowana to teraz możesz już wszystko!!! nie ma rzeczy niemożliwych dla Ciebie |
ehe, zobaczymy (zapisałam się kilka m-cy temu na parę maratonów górskich, to dopiero będzie hard core)
| jaskrawa napisał/a: | | Alciu, napisz proszę, jak długo się przygotowywałaś. Piszesz, że byłaś nieprzygotowana, no ale... jestem pewna, że jednak biegałaś trochę wcześniej . Myślisz, że przygotowywanie się od kwietnia (i bieganie ze 4 razy w tygodniu, tak średnio, po pięć km) wystarczy na bieg we wrześniu? |
no to powiem dokłądniej:
styczeń - 9 razy dokładnie się przebiegłam - od 9 do 18km
luty - jeden bieg górski 15km
marzec - nic
kwiecień - 3 półmaratony pod rząd co niedzielę, potem w kolejna maraton.
Czyli straszna lipa, plany miałam całkiem inne. No ale w lutym mi Lena tak chorowała, że wypadłam kompletnie z rytmu i nie mogłam się zmusić do powrotu, dopiero zawody, na które byłam zapisana, zmusiły mnie do ruszenia tyłka. A treningów zero.
NO ale nie polecam, lepiej sobie potrenować i się tak nie męczyć. Ale 5km - też uważam, ze to za mało, by dać radę z maratonem. Przynajmniej z raz w tygodniu można by kolo 20km przebiec, przez kilka tygodni przed maratonem. |
_________________
<img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
|
jaskrawa
Pomogła: 19 razy
Dołączyła: 21 Lip 2011
Posty: 2217
Skąd: Międzyborów
|
| Wysłany: 2013-05-07, 12:28
|
|
|
Alciu, dzięki za odpowiedź.
I jasne, jasne! Napisałam, że pięć, a potem nie kontynuowałam myśli, bo musiałam już odejsc od kompa. Chodziło mi o to, żeby biegać regularnie po pięć km, kilka - powiedzmy pięć razy w tygodniu, ale z raz na tydzień czy dwa przebiec 10, kilka razy, a potem, po powiedzmy dwóch - trzech miesiacach przebiec sobie raz czy dwa 20 lub trochę wiecej. Czy to wystarczy? Moj facet, który przebiegł dwa maratony mi takiej rady udzielił. |
|
|
|
|
|
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 7184
Skąd: Ośw.
|
| Wysłany: 2013-05-07, 13:10
|
|
|
| pewnie że wystarczy. Ogólnie uważa się, że jak ktoś treningowo przebiega jakiś tam dystans, to na zawodach jest w stanie przebiec 2x tyle. U mnie zawsze się sprawdzało. Oczywiście co innego, jak ktoś biega dla wyników, ale my raczej do takich ludzi nie należymy, nie? |
_________________
<img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
|
śliwka
Iw
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 22 Sie 2010
Posty: 954
|
| Wysłany: 2013-05-07, 13:58
|
|
|
| alcia, naprawdę powdziwiam. Ja to mam strasznie słomiany zapał. Właśnie wytrwałości najbardziej Ci zazdroszczę. Świetny wynik. Ja nawet wolniej biegam na krótsze dystanse. Biegaczki to ze mnie już raczej nigdy nie będzie... |
|
|
|
|
|
jagodzianka
Pomogła: 10 razy
Dołączyła: 03 Wrz 2011
Posty: 2731
Skąd: Wrocław
|
| Wysłany: 2013-05-07, 14:03
|
|
|
| Cytat: | styczeń - 9 razy dokładnie się przebiegłam - od 9 do 18km
luty - jeden bieg górski 15km
marzec - nic
kwiecień - 3 półmaratony pod rząd co niedzielę, potem w kolejna maraton. |
wooow tym bardziej gratuluje! Twarda babka musisz być.
A powiedz, ile czasu w ogóle biegasz? (W sensie rok, dwa?) |
_________________
hxxp://alterna-tickers.com] |
|
|
|
|
|
jaskrawa
Pomogła: 19 razy
Dołączyła: 21 Lip 2011
Posty: 2217
Skąd: Międzyborów
|
| Wysłany: 2013-05-07, 15:59
|
|
|
| Jasne! Dla mnie się liczy tylko to, by przebiec W OGÓLE i by mnie nie zdjęli z trasy za przekroczenie limitu czasowego (bodajże 6 h) |
|
|
|
|
|
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 7184
Skąd: Ośw.
|
| Wysłany: 2013-05-07, 17:11
|
|
|
| jaskrawa napisał/a: | | Dla mnie się liczy tylko to, by przebiec W OGÓLE i by mnie nie zdjęli z trasy za przekroczenie limitu czasowego (bodajże 6 h) |
miałam ten sam cel. Choć wiedziałam, że jakiś autobus w razie czego zbiera zwłoki, więc nie przejmowałam się zbytnio
jagodzianka, biegałam 2 sezony, choć obydwa niepełne i z rózną regularnością. |
_________________
<img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
|
jaskrawa
Pomogła: 19 razy
Dołączyła: 21 Lip 2011
Posty: 2217
Skąd: Międzyborów
|
| Wysłany: 2013-05-07, 18:20
|
|
|
| autobus zbierający zwłoki oplułam monitor |
_________________
hxxp://dzieciory.pl]dzieciory.pl - trochę niecenzuralny blog o dzieciorach
--
hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
|
dort
Pomogła: 56 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2569
Skąd: okolice
|
| Wysłany: 2013-05-08, 08:49
|
|
|
ogromnie gratuluję i podziwiam - wielkie łał kobieto  |
_________________
syn 02.09.2005r. i syn 09.06.2013r. |
|
|
|
|
|
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 7184
Skąd: Ośw.
|
| Wysłany: 2013-05-08, 14:15
|
|
|
 dziękuję |
_________________
<img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
|
excelencja
Pomogła: 46 razy
Dołączyła: 01 Sty 2008
Posty: 4973
Skąd: Grójec
|
| Wysłany: 2013-05-09, 20:54
|
|
|
| niesamowitaś! |
_________________
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/c/cz2uabiht.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
hxxp://tropyprzyrody.pl/] |
|
|
|
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
