wegedzieciak.pl wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich



FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Lekki ból głowy
Autor Wiadomość
kofi 

Pomogła: 89 razy
Dołączyła: 12 Lis 2007
Posty: 6415
Skąd: jestem ze wsi
Wysłany: 2015-12-06, 12:21   Lekki ból głowy

Wiem, że to może głupio brzmi, ale często mi się taki zdarza, głównie rano. Nie chcę brać taletek, bo nie lubię, ale to jednak trochę przeszkadza. Czasem mija po śniadaniu i kawie, czasem nie i w końcu się łamię i biorę, bo zdarza się, że jak nie wezmę zmieni się w normalny ból główy, który przeszkadza działać.
To wygląda jakby miało związek z ciśnieniem - taki ucisk od góry.

Jak można się tego pozbyć bez tabsów, ktoś wie? Piję dużo wody, kawę dopiero po śniadaniu, śniadanie jem zawsze przed wyjściem z domu.
_________________
hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
 
 
kamma 
Magellan


Pomogła: 147 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 7442
Skąd: Bielsko-Biała
Wysłany: 2015-12-06, 12:46   

kofi, a czy w parze z tym bólem idzie przytkany nos? Jeśli tak, to mogą być zatoki - ból mija dzięki przybraniu pozycji pionowej I stopniowemu oczyszczaniu się zatok.
Na różne bole głowy pomaga ciepły okład we właściwym miejscu - czasem w miejscu bólu, ale także na karku (rozluźnienie mięśni). Może pomóc masaż stawów żuchwowych I kilkakrotne ziewnięcie.
Czasem przyczyną bólów głowy może być lekkie skrzywienie kręgosłupa w odcinku szyjnym, np. zniesienie lordozy fizjologicznej. Na to pomaga ciepły okład na karku, ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi (splatasz dłonie na szyi z tyłu I ciągniesz do przodu, szyją I głową stawiasz opór) I spanie z wałkiem z poduszki pod szyją.
Polecam też masaż głowy, ale nie należy go robić samodzielnie, bo chodzi w nim o rozluźnianie mięśni. Masaż ten wykonuje się ściskając palcami obu rąk po dwóch stronach głowy I przytrzymywanie przez kilka sekund, potem zmiana miejsca nacisku. Ruchy bardzo powolne. W czasie takiego masażu ból głowy całkowicie zanika, po masażu może powrócić, ale słabszy.
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]

hxxp://anilanastudio.blogspot.com/
Ostatnio na blogu: Wszystko jest możliwe
"Trzeba wierzyć w człowieka, koleś"
 
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18035
Wysłany: 2015-12-06, 18:50   

Przez cały rok tak masz? Czy tylko zimą? Nie ma to związku z jakością powietrza? U mnie ma...
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
agus 


Pomogła: 43 razy
Dołączyła: 11 Cze 2007
Posty: 1030
Skąd: Biała Podl./So'ton
Wysłany: 2015-12-07, 14:51   

kofi, a masz wysokie cisnienie?
Ja znam pare drobnych trickow na migrene, nie wiem, czy Ci pomoze. Znajoma masazystka doradzala uciskanie i masowanie krawedzi oczodolow u nasady nosa i na przeciwnym koncu lukow brwiowych, rozgrzanie dloni i zakrycie oczu i posiedzenie tak przez kilka minut z zamknietymi oczami. Do tego rozmasowanie nasady glowy z tylu, gdzie ponoc zbiera sie jakis plyn, chodzi o to, by go poruszyc i 'rozbic'. Mnie rzeczywiscie pomoglo sporo, potem wzielam kilka masazy sportowych i to pomoglo jeszcze bardziej. Mam tendencje do mocnego napinania miesni ramion i szyi i to sie przyczynialo do migren.
  
 
 
Cyra 

Dołączyła: 30 Lis 2015
Posty: 12
Wysłany: 2015-12-07, 23:27   

agus napisał/a:
Mam tendencje do mocnego napinania miesni ramion i szyi i to sie przyczynialo do migren.

I to może być przyczyną? Ja zawsze podczas masażu słyszę, że jestem bardzo spięta i tak naprawdę nie umiem się rozluźnić. A migreny mam mniej więcej co 3 tygodnie.
_________________
Cyra
  
 
 
kofi 

Pomogła: 89 razy
Dołączyła: 12 Lis 2007
Posty: 6415
Skąd: jestem ze wsi
Wysłany: 2015-12-08, 08:59   

Lily powietrze u nas jest raczej czyste, więc chyba nie to.
Ciśnienie mam raczej niskie, ale to może być związane z różnicą ciśnień. Te masaże myślę mogłyby pomóc, tylko w pracy nie bardzo jest jak, poza tym raczej nie akceptuję masażu robionego przez kogoś obcego ;-) Ja, albo R. (syn masażysty coś tam umie), nikt inny.
Napięcie na ramionach i szyi tez mam - u mnie stres. Migren na szczęście nie miewam. Czytałam, że przy niedoborze żelaza zdarzają się bóle głowy, ale raczej takie migrenowe, niedobór mam, tak silnych bóli - nie.
_________________
hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
  
 
 
frotka 

Pomogła: 7 razy
Dołączyła: 20 Lis 2012
Posty: 187
Skąd: Szczecin
Wysłany: 2015-12-08, 10:20   

kofi - ja miałam takie bóle głowy. Okazało się, że to na tle nerwowym. Mam nerwicę. Kiedy zagadka została rozwikłana, głowa przestala mnie boleć, a zaczęły piec uszy :-/
_________________
<a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/li-71246.png" border="0">
</a>
<a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/li-71247.png" border="0">
</a>
<a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/ci-72842.png" border="0">
</a>
 
 
agus 


Pomogła: 43 razy
Dołączyła: 11 Cze 2007
Posty: 1030
Skąd: Biała Podl./So'ton
Wysłany: 2015-12-08, 10:27   

Cyra, moze byc. Ja przez ostatni rok chodzilam na masaze (sport/remedial plus indyjski masaz glowy), najpierw co szesc tygodni, potem co dwa-trzy miesiace (na ile mnie bylo stac). Bole glowy mam znacznie rzadziej, staram sie tez swiadomie kontrolowac napiecie miesni (a mam jak Ty, praktycznie sie nie rozluzniam). Wydatek byl tego warty.
 
 
majaja 
wybuchowa wredota


Pomogła: 52 razy
Dołączyła: 12 Cze 2007
Posty: 3449
Skąd: warszawskie Bielany
Wysłany: 2015-12-09, 18:55   

kofi napisał/a:
Ciśnienie mam raczej niskie, ale to może być związane z różnicą ciśnień.
zdarzyło mi się mieć bóle głowy, bo się odwodniłam i ciśnienie mi spadło, raptem do 90/60 i starczyło. Ale dopiero jak poszłam z tymi bólami do lekarza i ta stwierdziła, że to od odwodnienia to skojarzyłam, że od jakiegoś czasu pijam niemal wyłącznie kawę. Standardowo mam 110/70 100/70. (Doczytałam że pijesz )

I jeszcze skoro masz sporo stresów to może spróbuj brać magnez, też od niedoboru może boleć,tak własnie mało intensywnie, na sobie sprawdzone.
 
 
kamma 
Magellan


Pomogła: 147 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 7442
Skąd: Bielsko-Biała
Wysłany: 2015-12-09, 23:16   

majaja napisał/a:
spróbuj brać magnez, też od niedoboru może boleć,tak własnie mało intensywnie, na sobie sprawdzone.

o, to też się wiąże z rozluźnianiem mięśni, magnez działa przeciwskurczowo.
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]

hxxp://anilanastudio.blogspot.com/
Ostatnio na blogu: Wszystko jest możliwe
"Trzeba wierzyć w człowieka, koleś"
 
 
 
Spizaz

Dołączył: 23 Gru 2015
Posty: 3
Wysłany: 2015-12-23, 09:08   

Mi zawsze pomagał krótki sen :)
 
 
misnia 

Dołączyła: 06 Sty 2016
Posty: 1
Wysłany: 2016-01-06, 22:59   

ja swoje problemy z bólami głowy załatwiłam magnezem i 'dowysypianiem się' ;)
_________________
pozdrawiam!
 
 
silver11x

Dołączył: 04 Maj 2016
Posty: 1
Wysłany: 2016-05-04, 13:40   

hmm może zbyt mało wody pijesz ? często tak jest_pozdrawiam :p
  
 
 
rudadagusia

Dołączył: 31 Maj 2016
Posty: 8
Wysłany: 2016-05-31, 11:31   

Hymmm może rzeczywiście problemem jest odwodnienie (wskazuje na to zwłaszcza pora, w której atakuje cię ból), ale to może też być podniesione ciśnienie. Warto pójść do rodzinnego:)
 
 
gemm

Dołączył: 25 Lip 2016
Posty: 4
Wysłany: 2016-12-22, 23:20   

Ja mam podobnie, u mnie to ewidentnie stres bo się pojawiają wtedy gdy mam coś mega stresującego danego dnia, to tak momentalnie zacyzna mnie głowa boleć, zazwyczaj zamiast brać coś od bólu to biorę [spam], jak się uspokajam to i ból maleje i znika
  
 
 
Marka4 
Ms

Dołączyła: 04 Sty 2017
Posty: 1
Wysłany: 2017-01-04, 15:31   

Nawodnijcie organizm + dodajcie trochę soli do wody. MI pomogło na silne migreny
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,17 sekundy. Zapytań do SQL: 11