wegedzieciak.pl

[della]

taki po rozcięciu rzeczywiście jest trochę ostry. ja świeże plastry ciutkę cukrzę i zostawiam w lodówce na czas jakiś, żeby smak był łagodniejszy.

[Kahela]

ja tam po prostu uwielbiam smak ananasa z puszki i nijak się nie mogłabym od niego odstosunkować

aleee... wracając to głównego tematu. Odstawiłam nabiał tydzień temu. Jem pestki, orzechy, świeżze warzywa i sporo owoców. Mam jednak problem jak przemycić kasze i strączki. Bo jesli na obiad zjem miskę zupy albo sałatki, to jestem na tyle nażarta, że już żadnego strączka nie wcisnę w siebie A teoretycznie powinnam jesć jakieś fasole, soczewice etc codziennie, prawda?
O wiele lepiej się czuję już teraz nie jedząc nabiału, i nie chce do tego wracać na razie, ale też nie chcę się nabawić jakiś solidnych niedoborów

[Lily]

[Kat...]

Kahela, kurcze mi się wydaje, ze nie trzeba jeść strączków codziennie. Jeśli chodzi o białko to właśnie mają je pestki i orzechy, kasze i np jak jesz pestki to strączków już nie musisz. Ja tam to zawsze rozumiałam. Jeśli się mylę to mamy z Zygmuntem przekichane Ja jem strączki raz- dwa razy w tygodniu bo powodują u mnie wzdęcia mimo cudów, które z nimi przy gotowaniu wyprawiam a na co dzień kasze i pestki. Czuje się chyba normalnie (chociaż strasznie stara, zmęczona i niewyspana ale to chyba przez macierzyństwo a nie niedobory), nawet ostatnio przytyłam (chciałam zrobić wczoraj zakupy w dziale dziecięcym ale już się nie mieszczę ) więc chyba jest ok.

[Arielka.v]

Kahela, wydaje mi się że strączki 2-3 razy w tygodniu zdecydowanie wystarczą.
jeśli jest ich zbyt dużo organizm jest obciążony.
przecież inne produkty również mają w swoim składzie białko.
za dużo też nie jest dobrze.

a jeśli chodzi o te 2-3 dni w tygodniu to przecież można strączki "przemycić" w surówce czy zupie (idealnie nadaje sie do tego ciecierzyca).
Można też zrobić sałatkę ze strączków, warzyw i kaszy jaglanej gotowanej na sypko bądź kuskus.
Mieszaj, kombinuj, próbuj wtedy przekonasz sie co jest najlepsze dla Twojego organizmu.
Każdemu pasuje cos innego.

[Kahela]

[Kahela]

[eMka]

Kahela to raczej normalne, że będziesz dochodzić do wszystkiego powoli.. mnie ciągle coś zaskakuje, wciąż dowiaduje się że robię coś źle.. ale nie zniechęcam się za to często korzystam z opcji "szukaj" jak w głowie mi się jakieś pytanie rodzi.
dziś na przykład dowiedziałam się, że nie powinnam łączyć kaszy ze strączkami.. a robiłam tak bardzo często, niesiona przekonaniem ze komponuję wartościowsze białko..

euridice a ile to jest "trochę" - małej namaczam zawsze na noc, ale tak dla siebie, czasem mam ochotę przegryźć w ciągu dnia, ile to powinno poleżeć minimum w wodzie?

[gosia_w]

[Lily]

[Kahela]

[Amanii]

[Jagula]

dzisiaj po przeczytaniu tego wątku zastanawiałam się czy nie jestem przebiałczona Raczej nie jestem ale trochę pomyślę nad tym co pochłaniam.
Jak to trzeba być czujnym cały czas...

[eMka]

[Malinetshka]

[Arielka.v]

[Lily]

[Arielka.v]

a tak w ogóle to jakie są objawy przebiałczenia?

[Kahela]

[yolin]

[Jagula]

[gosia_w]

[dżo]

Ja tam namaczam bo lubię smak takich żywych nasion i orzechów .

Natomiast w kwesti łączenia/niełączenia białek z węglowodanami to teoria ta jest dla mnie niezrozumiała ponieważ praktycznie każdy produkt spożywczy zawiera i bałko i węglowodany a organizm jakoś daje sobie radę z trawieniem i przyswajaniem. To, że strączki są produktem białkowym nie oznacza przecież, że nie zawierają cukrów i analogicznie zboża jako produkt węglowodanowy zawierają również białko.

[gosia_w]

[ajanna]