wegedzieciak.pl

[fasola]

[agazima]

ja tak wstaje rano pije smoothie owocowe zmiksowane z lisciastymi warzywami np. szpinak. Dlatego zeby dostarczyc jakiejs energi na bieganie a lisciaste dosatrczaja bialka. Potem biegam 30 min takim leciutkim treuchtem ale i tak jestem po tym niezle zgrzana . 2 pierwsze dni nie moglam calego dystansu przebiec ale juz teraz spoko. Wazne jest zeby miec dobra muzyke bo to dodaje energii. Ja zaczelam sluchac michaela jacksona i poprostu tak sie w nim zakochalam ze bez jego muzy zyc nie moge. Chyba juz tak zostanie. NO i do biegania w sam raz. Az nie moge sie doczekac ranka kiedy pojde biegac. Az tak to wciaga. No i mam nadzieje ze mi pomoze w budowaniu sylwetki. Polecam stronke www.rawmodel.com ktory mnie niezle zainspirowal z tym bieganiem i robieniu koktajli. Dodam ze do tych smoothie dodaje pylek pszczeli ktory podobniez ma tez duzo bialka . No i nasiona konopi obowiazkowo.

[DagaM]

agazima, ciekawa strona, piękny człowiek na niej A jak robisz to smoothie, jaki dokładny skład?

[agazima]

wiec tak :
owoce ( dobrze zeby jedno z nich bylo slodkie)
lisciaste (szpinak, nawet botwina , salata)
spirulina ( proszek) ze 2 lyzeczki
pylek pszczeli ( ze 2 lyzeczki)
mozna melise dodac.
Dodaje tez czasem otreby ryzowe (wit E chyba nie jestem pewna) i mace dla dodania energii

[Kreestal]

agazima robię identyczne koktajle, tylko, że bez spiruliny, bo ją łykam osobno

A ten pan to już daaawno przykuł moją uwagę tu więcej wizualnych przyjemności, z nim w roli głównej: hxxp://www.youtube.com/user/Rawmodel

[DagaM]

dziewczyny, ten pan jest fan-tas-tycz-ny a jeśli chodzi o koktaile, jak smakują, da radę to wypić?

[Kreestal]

Dobre, dobre Metodą prób i błędów można dojść do ulubionej kompozycji, warto dodać sok z cytryny.