wegedzieciak.pl

[kasienka]

W ramach zadbania o siebie i chęci schudnięcia (wiem, teraz pewnie będziecie pisać, że wymyślam, ale ważę 65 kg i czuje się kiepsko - brzuch mi wystaje, ludzie mnie pytają czy jestem w ciąży itd) zaczęliśmy z M. biegać. Strasznie nas bolą nogi...

I ja się tak zastanawiam, jakie są korzyści z biegania? Czy są jakieś zasady podstawowe?

[bojster]

Główną korzyścią jest to, że jak już dobiegniesz to się cieszysz że skończyłaś.

[Lily]

[Kreestal]

Z własnego doświadczenia wiem, że Nordic Walking jest skuteczniejszy w odchudzaniu. Wysiłek jest długotrwały, łatwiej utrzymuję się równomierne tempo, no i w moim odczuciu jest to o wiele przyjemniejszy sport

[kasienka]

Kreestal, tylko my mamy jakieś max pół godziny dziennie na to i to wokół domu Nie będę chodzić tu z kijkami dzieciaki zostają same i nie możemy wybrać się gdzieś dalej...
Lily, a czemu nie po asfalcie?
bojster, w istocie, w istocie

[Lily]

[Capricorn]

człowiek nie jest stworzony do biegania, dajcie spokój.

[kasienka]

buty mamy

linka oblukam, dzięki

[Jędruś]

[puszczyk]

kasienka, co Wy z tym bieganiem? Arek tez mi marudzi, że mamy się zabrać.
No to ja też mam pytanie: czy karmienie piersią jest przeciwwskazaniem do biegania? Przypuszczam, ze przy dużym wysiłku fizycznym chodzi o to, że nie można zbyt szybko chudnąć żeby toksyny przedostawały się do mleka?
My mamy blisko las, ale ja nigdy nie lubiłam biegać (wspomnienia ze szkoły), może jednak wsiądę na rower.
kasienka, ja ważę ponad 10 więcej. Ja to dopiero mam problem...

[arete]

[kasienka]

Dzięki za odpowiedzi
Jędruś,nie mam dużej nadwagi,wzrost mam 173, więc waga 64-65 jest ok.ale kiepsko się czuję i wiem,ze lepiej się czułam,wazac 5 kg mniej. Psychicznie - nie fizycznie.
Puszczyk,ja po EMilu chyba też wazylam ok.75 i szybko zeszło.Pati wyssie niedługo to co zbędne

[Capricorn]

[zina]

Przed urodzeniem Klary biegalam srednio 3 razy w tygodniu (teraz pomalu do tego wracam).
Jedna z najwiekszych korzysci byla dla mnie niesamowita satysfakcja ze robie cos dla siebie
Kiedy nie moglam podbiec pod gorke szybko na nia wchodzilam i jesli w jakis dzien mi sie udalo ja zdobyc to byla niesamowita frajda
Za zdrowotnych korzysci:
przestaly mnie bolec nogi (szczegolnie w lecie ta dolegliwosc czesto uprzykrzala mi zycie, skurcze itp.)
moje serce pomimo wrodzonej niedoleznosci (w skorcie mniej uderzen na minute) ma bardzo mocny miesien (potwierdzone na badaniu usg)
Moglam jesc co chcialam a waga ani drgnie

Podstawa to dobre buty no i samozaparcie
Wazne tez jest jednostajne tempo raczej (na poczatku nawet wolniejsze) niz sprint i odpoczynek.

Ja czesto biegalam przed sniadaniem ok 7 rano bo akurat ta godzina mi najbardziej pasowala plus mniej ludzi w parku

[ag]

Ja z bieganiem nie mam co prawda wielu doświadczeń ale bardzo mnie zachęcił przykład kolegi ze studiów. Zapuścił sobie brzuch i żona mu zaczęła to wytykać, więc zabrał się za bieganie. Wciągnął się w to bardzo, startował nawet w maratonach, w jego przypadku przełożyło się to naprawdę na zmianę stylu życia. Biega codziennie, nawet przy -20C mrozach. Brzuch zgubił

[quatrolibro]

[Izzi]

[DagaM]

[quatrolibro]

[Karolina]

Eh ja pobiegłam dla sportu tylko dwa razy w życiu
Kasiu z tego co pamiętam żylaki mogą powychodzić ale nie wiem czy to jest prawda czy bzdura wyssana z palca

[Kitten]

[zina]

U mnie spuchniete nogi i zylaste nogi to raczej historia sprzed biegania.
Choc troche widocznych zylke na lydkach to chyba juz taka moja uroda bo badania nic nie potwierdzily.

[Lady_Bird]

[Karolina]

W takim razie cofam to co napisałam

[Malati]

Cytat:

wiem,że rower pomaga żylastym nogom, o bieganiu nie słyszałam. _________________

Potwierdzam rower wspomaga leczenie żylaków.Z kolei czytałam że bieganie jest nie wskazane.Ja mam jednego większego żylaka na nodze i przy próbach biegania bardzo mnie bolał,więc dałam sobie spokój.W czasie jazdy na rowerze nie odczuwam dolegliwości ze strony tego żylaka