Odchudzamy się od 15 marca :) |
Autor |
Wiadomość |
riku17
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 01 Gru 2011 Posty: 325 Skąd: KRK - no.... Prawie ;)
|
Wysłany: 2017-08-14, 21:40
|
|
|
Czy ktoś tu się jeszcze "odchudza"? |
_________________
|
|
|
|
|
panimuminek
Dołączył: 08 Gru 2016 Posty: 15
|
Wysłany: 2017-09-20, 11:15
|
|
|
Ja, ja!
Dołączam do Was. Czas najwyższy wziąć się za siebie. Na opak, bo po wakacjach, ale im wcześniej zacznę, tym lepszą będę mieć formę na przyszłe lato Szukam dobrych porad i produktów, które pomogą mi schudnąć, a jednocześnie zachować zdrowie. Znalazłam taki artykuł [spam] i zaczęłam dzień od koktajlu z ananasem i bananem |
|
|
|
|
LavandUla
LavandUla
Dołączyła: 20 Wrz 2012 Posty: 40 Skąd: Lawendowo-podkrakowsko :)
|
Wysłany: 2017-11-13, 14:48
|
|
|
Stuk, puk
Czas wziąć się za siebie
W lipcu robiłam post Dąbrowskiej (zdrowotnie) i przy okazji zeszło 17 kg..........
Wyszłam już dawno z postu Jest świetnie. Ale miałam nieco spraw do poukładania i nieco zarzuciłam aktywność fizyczną i regularność posiłków, uważność w temacie jedzenia... No i waga stoi (cud, że nie rośnie, heheh, ale nie ma to jak oczyszczony organizm!). Ale że miałam sporą nadwagę, chętnie oddam jeszcze z 10 kg, a najchętniej z 14
Kto tu jeszcze zagląda? Kto potrzebuje towarzystwa i wsparcia?
A może ktoś może się podzielić, że mu się udało? Co było najbardziej pomocne?
Czas, start! |
_________________ hxxp://lilypie.com]
Avatar: “Artwork Katie m. Berggren ~hxxp://www.kmberggren.com” |
|
|
|
|
Poli
Pomogła: 17 razy Dołączyła: 07 Mar 2011 Posty: 1315 Skąd: Dania
|
Wysłany: 2019-01-08, 13:40
|
|
|
I ja witam n tym watku, po statniej ciazy zostalo mi 6 kg na plus, ale po skonczeniu karmienia nabralam 2 kg i po tych swietach nastepne 2 Wiec mam 10 do zrzucenia, nie zamierzam wprowadzic jakis radykalnych diet ,boje sie efektu jojo. Zaczne od treningu 5 razy w tygodniu P90X i racjonalnej diet, zero slodyczy i podjadania, w lato ewentualnie dieta owocowa /sokowa. Moj cel zrzucenie tych 10 kg w rok 😀 |
_________________
|
|
|
|
|
Kat...
Pomogła: 72 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 4347 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2019-01-09, 11:30
|
|
|
Poli, powodzenia!
Jeśli nie chcesz radykalnych, restrykcyjnych diet, to może poczytaj albo pooglądaj na YouTubie o intermitted fasting. Ja na początku byłam sceptyczna ale posłuchałam dr Berga, dr Funga i po przedstawieniu przez nich fizjologicznych podstaw stwierdziłam, że to ma sens a ja i tak rano nie jestem super głodna i postanowiłam spróbować. I tak już od ponad pół roku staram się żeby mój okres niejedzenia od kolacji do śniadania był jak najdłuższy czyli około 13 no maks 14 godzin. Nie codziennie mi to wychodzi ale zwykle jem do 20 i zaczynam następnego dnia o 11-12. Staram się jeść normalnie, choć zwracam uwagę żeby było raczej zdrowo ale nie zrezygnowałam zupełnie ze słodyczy i przez ten czas schudłam 5 kg. To się zbiegło z początkiem mojej aktywności więc z pewnością moje bieganie też miało wpływ na chudnięcie ale to nie by w ogóle mój cel. Myślę, że temat jest ciekawy, ma naukowe, racjonalne podstawy i warto choćby posłuchać i zrozumieć. |
_________________ <img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/d/drq9l8b04.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/n/nxoasmhk1.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers"> |
|
|
|
|
Poli
Pomogła: 17 razy Dołączyła: 07 Mar 2011 Posty: 1315 Skąd: Dania
|
Wysłany: 2019-01-09, 20:07
|
|
|
Dzieki Kat... 😀
Takze czytalam o tym i postanowilam jesc pierwszy posilek o ok 12.00, a ostatni jem ok 18-19 , zobaczymy co z tego wyjdzie |
_________________
|
|
|
|
|
|