Odchudzamy się od lutego 2013:):) |
Autor |
Wiadomość |
daria
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 19 Lis 2007 Posty: 4783
|
Wysłany: 2015-02-04, 12:38
|
|
|
zjadłam dziś pączka.. nie wytrzymałam stresu pracowego... |
_________________ wariatka! |
|
|
|
|
mada
Pomogła: 18 razy Dołączyła: 06 Cze 2007 Posty: 501 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2015-02-04, 13:08
|
|
|
daria, nic się nie załamuj, po 1 pączku czeka Cię:
odkurzanie - 50 minut lub pisanie na komputerze - 2 godziny i pączek spalony:)
(Źródło: hxxp://www.smaczny.pl/artykul,ile_kalorii_ma_paczek_i_jak_je_potem_spalic
Copyright © Smaczny.pl) |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
daria
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 19 Lis 2007 Posty: 4783
|
Wysłany: 2015-02-04, 14:32
|
|
|
to jak piszę na kompie jakieś 7 godzin to mogę zjeść 3 pączki |
_________________ wariatka! |
|
|
|
|
kasienka
Pomogła: 123 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 8362 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2015-02-06, 19:38
|
|
|
Dotarł mój blender kielichowy, teraz mogę robić zielone koktajle macie jakieś ulubione, sycące i niezbyt kaloryczne?
Dziś do pracy zrobiłam tak z płatkami owsianymi, siemieniem lnianym, szpinakiem, bananem i sokism pomarańczowym. Chyba był kaloryczny, ale smaczny całkiem i sycący. |
|
|
|
|
mariaaleksandra
Pomógł: 17 razy Dołączył: 20 Cze 2012 Posty: 1603
|
Wysłany: 2015-02-06, 21:25
|
|
|
Kasienka, a jaki kupilas? Ja jestem fanem zielonych koktajli ale zeby znalezc swoj ulubiony trzeba troche potestowac, bo kazdemu co innego pasuje. Zazwyczaj daje banana jako podstawe, bo slodki, tlumi smak zieleni i daje fajna konsystencje, podobnie jak ananas. Avocado daje super aksamitnosc i kremowosc. Znawcy green smoothie pisza, ze nie mozna mieszac zbyt duzo smakow i cos w tym jest. Przez ostatnie tygodnie jako zielenina szedl jarmuz, ale ma dosyc duzo szczawianow i teraz w zastepstwie jest szpinak (chociaz tez ma chyba duzo...) i natka pietruszki. W dobrym mikserze seler naciowy tez jest spoko, jak nie czuc tych wlokien.
Jablko/gruszka daja taka fajna pianke i obnizaja teoche ig banana/ananasa. Bardzo mi smakuja tez jak doleje troche metnego soku jablkowego. A najbardziej to lubi dodac do zieleniny jogurtu naturalnego lub dwie luchy serka homogenizowanego waniliowego (niezdrowe, wiem...). Fajnie smakuja owocowe z lyzka masla orzechowego. I jablko z dodatkiem cynamonu. Przy miksowaniu cytrusow trzeba pamietac, zeby sie nie dostala zadna pesta, bo potrafi to zniszczyc caly koktajl. |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://straznik.dieta.pl/] |
|
|
|
|
mariaaleksandra
Pomógł: 17 razy Dołączył: 20 Cze 2012 Posty: 1603
|
Wysłany: 2015-02-06, 21:26
|
|
|
Kasienka, a jaki kupilas? Ja jestem fanem zielonych koktajli ale zeby znalezc swoj ulubiony trzeba troche potestowac, bo kazdemu co innego pasuje. Zazwyczaj daje banana jako podstawe, bo slodki, tlumi smak zieleni i daje fajna konsystencje, podobnie jak ananas. Avocado daje super aksamitnosc i kremowosc. Znawcy green smoothie pisza, ze nie mozna mieszac zbyt duzo smakow i cos w tym jest. Przez ostatnie tygodnie jako zielenina szedl jarmuz, ale ma dosyc duzo szczawianow i teraz w zastepstwie jest szpinak (chociaz tez ma chyba duzo...) i natka pietruszki. W dobrym mikserze seler naciowy tez jest spoko, jak nie czuc tych wlokien.
Jablko/gruszka daja taka fajna pianke i obnizaja teoche ig banana/ananasa. Bardzo mi smakuja tez jak doleje troche metnego soku jablkowego. A najbardziej to lubi dodac do zieleniny jogurtu naturalnego lub dwie luchy serka homogenizowanego waniliowego (niezdrowe, wiem...). Fajnie smakuja owocowe z lyzka masla orzechowego. I jablko z dodatkiem cynamonu. Przy miksowaniu cytrusow trzeba pamietac, zeby sie nie dostala zadna pesta, bo potrafi to zniszczyc caly koktajl.
Ananasa kupuje surowego i mroze na porcje, dodaje 3-4 kosteczki i wystarczajoco to slodZi, a reszta mrozi kolejne koktajoe. W dobrym kielichu mozna mielic ananasa ze srodkiem. |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://straznik.dieta.pl/] |
|
|
|
|
kasienka
Pomogła: 123 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 8362 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2015-02-07, 16:23
|
|
|
mariaaleksandra, taki zwykły russell hobbs, ze szklanym dzbanem. Mam nadzieję, że będzie długo działał. Dzięki za wskazówki |
|
|
|
|
zlotooka
Pomogła: 6 razy Dołączyła: 18 Kwi 2013 Posty: 1849 Skąd: Łódź
|
Wysłany: 2015-02-07, 16:31
|
|
|
Ej a ja myślałam że na koktajlach z banana i awokado się podtuczę trochę... Bo to chyba kaloryczne? |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://kie-lbie-we-lbie.blogspot.com/
hxxp://wegeblw.pl/ |
|
|
|
|
kasienka
Pomogła: 123 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 8362 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2015-02-07, 16:46
|
|
|
zlotooka, na pewno. Dziś liczyłam kalorie dla koktajlu z banana, buraka, soku pomarańczowego, płatków owsianych i siemienia lnianego. Na małą szklankę wyszło ok. 250 kalorii, więc jak wypijesz pół litra masz więcej niż w jednym posiłku |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2015-02-08, 09:13
|
|
|
Jeszcze coś:
|
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
xexaa
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 27 Wrz 2010 Posty: 641 Skąd: Łódź
|
Wysłany: 2015-02-08, 10:20
|
|
|
Lily, świetne! Moje jeansy dodają jeszcze: czy naprawdę wolisz chodzić wciąż w swojej ciążowej spódnicy? |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
xexaa
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 27 Wrz 2010 Posty: 641 Skąd: Łódź
|
Wysłany: 2015-02-09, 10:16
|
|
|
Przez weekend zjadłam tyle słodyczy (przyjechała rodzina, więc zrobiłam ciasto i nakupowałam ciastek jak wariatka), że kilka wcześniejszych dni bez słodkiego mogę skreślić |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
Kat...
Pomogła: 72 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 4347 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2015-02-09, 10:41
|
|
|
xexaa, u mnie pdoobnie. Pierwszy raz kupiłam guacamole w Biedronce i to był błąd. Zjadłam z 3 bułki do tego, mimo, że w ogóle nie byłam głodna. Na noc. Dzisiaj dalszy ciąg gluten party bo mam całą michę hummusu |
_________________ <img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/d/drq9l8b04.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/n/nxoasmhk1.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers"> |
|
|
|
|
kml
Pomogła: 5 razy Dołączyła: 21 Sie 2013 Posty: 2181 Skąd: Śląsk
|
Wysłany: 2015-02-09, 10:52
|
|
|
Dziewczyny nie poddawajcie sie. Upada sie po to, zeby wstac
W sobotę zeżarłam pizze, niewegańską I wypilam pol szklanki piwa Ale wczoraj oparlam sie prinessie, ktora mnie wolala z polki, pocwiczylam i juz mi lepiej |
_________________ hxxp://www.suwaczek.pl/] |
|
|
|
|
Poli
Pomogła: 17 razy Dołączyła: 07 Mar 2011 Posty: 1315 Skąd: Dania
|
Wysłany: 2015-02-09, 11:14
|
|
|
kasienka napisał/a: | Dotarł mój blender kielichowy, teraz mogę robić zielone koktajle macie jakieś ulubione, sycące i niezbyt kaloryczne?
Dziś do pracy zrobiłam tak z płatkami owsianymi, siemieniem lnianym, szpinakiem, bananem i sokism pomarańczowym. Chyba był kaloryczny, ale smaczny całkiem i sycący. |
Moj ulubiony:
Banan + ananas+ jarmuz/szpinak i , mozna dodac plaster imbiru
Ja dziewczyny moje zrzucone 6 kg znowu nabralam po zimie, masakra, caly czas musze sie pilnowac z jedzeniem po tej ciazy, poniewaz wszystko sie odklada odrazu |
_________________
|
|
|
|
|
mariaaleksandra
Pomógł: 17 razy Dołączył: 20 Cze 2012 Posty: 1603
|
Wysłany: 2015-02-09, 11:17
|
|
|
Dolaczam do tych niepowodzen, od paru dni czuje ze moj organizm walczy z infekcja, wiec nie cwicze, zeby go nie meczyc. A z dieta... cora chora i siedzi w domu i dojadam po niej wszystko, plus zjadam to zeby zajesc stres ze wszyscy w domu i odpoczac nie moge
Daje sobiej eszcze pare dni luzu |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://straznik.dieta.pl/] |
|
|
|
|
Paulis
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 16 Mar 2013 Posty: 840 Skąd: KRK
|
Wysłany: 2015-02-09, 18:42
|
|
|
I ja zaliczam ostatnie dni też zaliczam do porażek żywieniowych. Urodziny Leonii i wizyta siostry męża pzełożyły się na późne kolacje, przesiadywanie od późna i podjadanie. Poza tym siostra testowała wszystkie mozliwe polskie słodkości i ja jej w tm pomgałam. Dziś zjadałam resztki tortu Leonii i od jutra znowu dieta |
_________________ hxxp://lilypie.com]
hxxp://straznik.dieta.pl/] |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2015-02-09, 18:45
|
|
|
A ja już byłam blisko piątki z przodu, a tu dziś zaskoczenie, znowu kg do przodu
Dopóki ciągle pada śnieg, to się wiele u mnie nie zmieni. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
eMka
Pomogła: 14 razy Dołączyła: 20 Paź 2009 Posty: 1408
|
Wysłany: 2015-02-09, 21:26
|
|
|
dlaczego uwielbiam ten wątek i regularnie tu zaglądam?
Prawdopodobnie podświadomie wiem, że znajdę tu pocieszenie, że nie tylko ja ulegam pokusom, które czają się na każdym kroku.
z dobrych rzeczy, to wciąż regularny trening i forma najlepsza w życiu.
a że po treningu zjadam 4 kanapki to już niestety, tak bywa.
acha i jadłam pizzę: w pt, sb i ndz.... (jestem przed okresem jak widać). |
|
|
|
|
kasienka
Pomogła: 123 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 8362 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2015-02-10, 19:39
|
|
|
eMka,
Ja dziś się przełamałam i poszłam na jakieś grupowe zajęcia (dotychczas tylko jogę byłam w stanie strawić). TRX - słyszałyście o czymś takim? Przez godzinę spociłam się jak norka, a min. jednej trzeciej nie byłam w stanie zrobić. Ale podobało mi się, więc pójdę jeszcze, może się trochę wzmocnię. A w ogóle chłopak, który to prowadzi jest weganinem
Trochę mnie tylko wkurza, że na większości zajęć sportowych (no, może oprócz jogi) jestem najstarsza i najsłabsza. |
|
|
|
|
diancia
Pomogła: 7 razy Dołączyła: 01 Lut 2011 Posty: 2447 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2015-02-11, 21:28
|
|
|
kasienka, trx to z tego co ja kojarzę mega trudne zajęcia! cały czas pracujesz na własnym ciężarze, musisz mocno spinać mięśnie, żeby się dobrze podciągać na taśmach itd więc się nie martw, że za pierwszym razem nie dałaś rady zrobić wszystkiego i super że się nie zniechęciłaś!
kasienka napisał/a: | trochę mnie tylko wkurza, że na większości zajęć sportowych (no, może oprócz jogi) jestem najstarsza i najsłabsza. | a mnie wkurza, że często nie jestem najstarsza, za to panie grubo po pięćdziesiątce mają ledwo zadyszkę, kiedy ja padam z nóg ale z drugiej strony kiedy sobie przypominam, w jak kiepskiej formie byłam jeszcze rok temu, to jednak jestem z siebie ciut dumna |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
kasienka
Pomogła: 123 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 8362 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2015-02-11, 22:34
|
|
|
diancia, taką żenadę przeżyłam jakiś czas temu jak poszłam na jogę 50+ bo innej nie było. Ja zlana potem a panie około 50 rześkie |
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2015-02-12, 13:41
|
|
|
kasienka napisał/a: | swoją drogą trening przed południem, hihi, kto jest w stanie to robić? |
Ja robiłam. Kilka lat temu. O 6 otwierali siłownię niedaleko domu , a ja na 10 do pracy.
kml napisał/a: | Wolalabym byc gruba niz wstawac w srodku nocy by pobiegac |
A ja dojrzałam w końcu do tego, ze wolę byś szczupła mimo wyrzeczeń.
kasienka napisał/a: | Trochę mnie tylko wkurza, że na większości zajęć sportowych (no, może oprócz jogi) jestem najstarsza i najsłabsza. |
idzie się przyzwyczaić
Przeszłam na dietę od poniedziałku. Zamierzam się na kilka tygodni i na 5-6 kg.
Ćwiczę od dłuższego czasu. Efekty są, ale tkanka tłuszczowa niestety nie chce się kurczyć.
Dlatego dołączyłam w końcu dietę |
Ostatnio zmieniony przez bronka 2015-02-12, 13:47, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
|
diancia
Pomogła: 7 razy Dołączyła: 01 Lut 2011 Posty: 2447 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2015-02-12, 13:45
|
|
|
kasienka napisał/a: | Ja zlana potem a panie około 50 rześkie | o tak, tak... jest do czego dążyć, nie?
bronka napisał/a: | A ja dojrzałam w końcu do tego, ze wolę byś szczupłą mimo wyrzeczeń. | a wiesz, że mam od kilku miesięcy takie samo nastawienie? Od razu łatwiej się ćwiczy pisałaś kiedyś o jakimś ustrojstwie do masowania skóry brzucha - działa to? polecasz? |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2015-02-12, 13:48
|
|
|
diancia napisał/a: | pisałaś kiedyś o jakimś ustrojstwie do masowania skóry brzucha - działa to? polecasz? |
Rękawica Hammam. Pewnie skończyła kiepsko przy pomocy moich synów, bo jakoś o niej zapomniałam |
|
|
|
|
|