wegedzieciak.pl

[konradkostka]

witam! za kilka miesięcy przywitamy małego przybysza z innego wymiaru. przyznam, że nie mam rzetelnej wiedzy w temacie odżywiania wegańskiego w pierwszych latach życia maluchów. ile kobiet na tym forum żywi swoje pociechy stricte roślinnym pokarmem??? w miare możlwiosci prosiłbym o powklejanie linków do odpowiednich tematów odnośnie weganizmu na tym forum, to bede wertował... zależy mi właśnie na opinii z pierwszej ręki czyli kobiet ktore aktualne stosują tą dietę w swojej rodzinie pozdrawam Konrad

[Martini]

Cześć!

Tu mój ulubiony, wyczerpujacy opis kompletnej diety wegańskiej, także w ciąży i w czasie karmienia, autorstwa Ani D.

hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=72&highlight=dieta++ci%B1%BFy

Polecam też opcje "szukaj"
miłego czytania!

[Ania D.]

Konradkostka, miło Cię widzieć. Napisz coś o sobie. Od jak dawna jesteście wege, jak wygląda Wasza dieta. Cieszę się, że przed urodzeniem maluszka starasz się poznać temat, a nie dopiero, jak dziecko zaczyna jeść (chociaż i wtedy dobrze, że ktoś chce się czegoś nauczyć). Jeśli jesteście obyci z dietą wegańską, to nie ma powodu do zmartwienia. Żywienie dziecka nie jest trudne i bardziej pracochłonne niz dorosłego. Jeśli mogę poradzić, to warto najpierw dobrze przyjrzeć się swojej diecie i ewentualnie nauuczyć się gotować nowe potrawy i wprowadzać wszystko to, co sezonowe. Czasem weganie w zimie zajadają się papryką, sałatą, pomidorami, ogórkami etc, dla mnie to nieporozumienie. Warzyw sezonowych jet o każdej porze roku tak dużo (wyjątek to maj/czerwiec, ale też da się żyć), że nie ma ptrzeby jadać to, co jest sztucznie uprawiane i ma niewielkie wartości odżywcze.
Ja stawiam na proste gotowanie, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Czasem robię coś, co wymaga więcej pracy, ale to raczej dla znajomych, by im pokazać mozliwości i gamę smaków takiej kuchni.
Tak na początek to polecam ksiązkę "Dziecko cudowny dar Boga", można ją sciągnąć z chomika Kreestal, dobra jest też "Boża kuchnia wegańska". Niezłe są książki B. Żak-Cyran, nie wegańśkie, ale sporo tam jest wiadomości o wartościowej diecie. Mało jest pozycji omawiających żywienie wegańskie dzieci, ale od tego jest forum, by się uczyć. Pawełek od urodzenia jest weganinem i nie mamy z tym problemów (nie wspominam o początkowych obiekcjach rodziny, ale to inna sprawa i wszystko już minęło). Co przekonuje naszych znajomych i rodzinę, że takie żywienie jest bardo dobre dla dziecka? Pawełek ani razu nie chorował (w kwietniu skończy 4 lata), nie miał kataru, nigdy nie brał żadnych leków. Jest mądry, jego waga i wzrost jest ok. 75 centyla. Nie można więc nam zarzucić, że dziecko wegańskie jest małe i niedożywione.
Nie wiem, jak wygląda Wasza dieta. Ponieważ znam wegan jedzących bardzo słabo, więc tak dla przypomnienia kilka podstaw: wyrzucamy z menu rafinowane pokarmy (biała mąka, cukier, biały ryz, makaron). To jest bardzo ważne. Wprowadzamy razowe produkty. Dbamy o dużą ilość warzyw sezonowych i o każdej porze roku o zielone warzywa. Strączki, nasiona i orzechy są bardzo ważne w diecie. Nie musi być ich dużo dla dorosłego (dla dzieci też nie, ale one muszą dostawać je systematycznie - jak już jedzą wszystkie stałe posiłki - czyli trzy razy dziennie). Ważne jest siemię lniane, sezam (nie kupujemy jasnego, tylko ten ciemny, nieoczyszczony, bo większość tego, co cenne, jest w łupince). Warto jadać różne strączki (ciecierzycę, jaś, mung, azuki, kidney, różne soczewice, soję tylko w postaci tofu, mleka sojowego, miso lub sosu sojowego). Do tego dobre oleje i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno.
Sporo jest tych rzeczy, ale macie troszkę czasu, by przejrzeć forum i zbierać ewentualne pytania. Jeślli tylko masz jakieś wątpliwości, to pisz (na forum albo na priv).
Kiedy urodzi się Wasze dziecko? Nasza druga pociecha, jak dobrze wszystko pójdzie, urodzi się pod koniec grudnia, będziemy więc mogli się na bieżąco konsultować.

[Malinetshka]

konradkostka, witaj

[krop.pa]

Witaj

[daria]

witaj i gratulacje!
dużo zdrówka!

[zina]

konradkostka, witaj na forum

[Kashmiri]

hej

[YolaW]

Witam Cię i ja

[alcia]

konradkostka, witaj! Ja też obie moje dziewczyny do roku prowadziłam na diecie wegańskiej. Potem bywały niewegańskie dodatki, ale w znikomych ilościach, bardzo sporadycznie. jest tu sporo takich osób. A AniaD, to zdecydowany autorytet wielu z nas, warto czerpać z jej wiedzy, także też zachęcam do zapoznania się z jej wątkiem dotyczącym diety dziecka.

[Jagula]

witaj

[Jovi]

hej

[Shaera]

konradkostka, vitaj

[Kasia B.]

Witam!

[Paticzang]

Witaj! i życzę dużo siły i powodzenia. Żywienie maluchów to wcale nie takie trudne. Tym bardziej, że o zdrowym żywieniu nie tylko maluchów wiedziałam tyle co nic, teraz wiem troszkę więcej - książki, książki i jeszcze raz książki oczywiście o forum nie zapominając i dobrych radach wege ludzi

[Dorota]

Witaj

[Salamandra*75]

Witaj
Jesteśmy weganami z Warszawy nasz Jasio ma 9 miesiecy i jest wesołym i ciekawym świta chłopcem.Dziecko od początku jest na diecie wegańskiej i mimo sprzeciwu rodzimy nie dajemy się zwięść i chcemy wychowac małego weganina.Jak wyżej pisały dziewczyny-żywienie wegańskiego dziecka nie jest trudne,wystarczy troche poczytac i włożyć w gotowanie dla maluszka dużo miłości bedzie dobrze.Podrawiam i życze powodzenia.

[babaaga]

heeeej, my też, z dziada pradziada, weganie nasze dziatki od zawsze, my też sporo,nie jest to wcale trudne, naprawdę....