|
sport podczas ciąży |
| Autor |
Wiadomość |
moTyl 
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 13 Paź 2007
Posty: 1488
Skąd: UK
|
 Wysłany: 2009-01-28, 17:03
|
|
|
ronika, nie sądzę żeby to był problem, jeśli powoli zaczniesz wprowadzać różne formy ruchu, byle nie było to wszystko jednego dnia  oczywiście, jeśli masz normalną ciążę, bez przeciwskazań. zazdroszczę Ci tego chcenia, ja to się cały czas czuję zbyt zmęczona  |
_________________
<img src="hxxp://lbym.lilypie.com/AbSC.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://lbym.lilypie.com/HKLrp1.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://lb3m.lilypie.com/Pagrp1.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Third Birthday tickers" />
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=14877&postdays=0&postorder=asc&start=0]Książeczki po angielsku
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=14879]Ubranka dla dziewczynki 0-6 i dla chłopca 0-7, Tummy Tub, Zabawki
hxxps://picasaweb.google.com/105220578670118458536/IPrzyszEMamyMogaBycJakDamy?authuser=0&feat=directlink]Ubrania ciążowe
 |
|
 |
|
 |
ronika
Dołączyła: 13 Gru 2008
Posty: 76
Skąd: Gostyń
|
| Wysłany: 2009-01-28, 20:07
|
|
|
| moTyl napisał/a: | | zazdroszczę Ci tego chcenia, ja to się cały czas czuję zbyt zmęczona |
moTyl chyba nie ma czego. ja też ostatnio sypiam po12 godzin i więcej, ale to dlatego, że straciłam pracę i zmuszona byłam rzucić studia, tak więc powodów do wstawania z łóżka zabrakło...  żeby nie zwariować muszę cos robić...heh taka terapia ot co |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
 |
|
|
moTyl
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 13 Paź 2007
Posty: 1488
Skąd: UK
|
| Wysłany: 2009-01-28, 21:21
|
|
|
| ronika napisał/a: | | tak więc powodów do wstawania z łóżka zabrakło... |
głowa do góry, zawsze możesz potraktować sport jako terapię endorfinami trzymaj się ciepło i dawaj znać jak Ci idzie ćwiczenie i rozciąganie  |
_________________
<img src="hxxp://lbym.lilypie.com/AbSC.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://lbym.lilypie.com/HKLrp1.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://lb3m.lilypie.com/Pagrp1.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Third Birthday tickers" />
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=14877&postdays=0&postorder=asc&start=0]Książeczki po angielsku
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=14879]Ubranka dla dziewczynki 0-6 i dla chłopca 0-7, Tummy Tub, Zabawki
hxxps://picasaweb.google.com/105220578670118458536/IPrzyszEMamyMogaBycJakDamy?authuser=0&feat=directlink]Ubrania ciążowe
|
|
|
|
|
|
Anja
Pomogła: 78 razy
Dołączyła: 13 Paź 2008
Posty: 3747
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2009-02-17, 12:40
|
|
|
Ja chodzę na jogę dla kobiet w ciąży w Yogamudra w Warszawie, przy Placu Konstytucji. Podoba mi się, polecam.  Ostatnio m.in. uczyliśmy się, jak "ustawić" dziecko w łonie. Generalnie, babka prowadząca jest bardzo nastawiona na to, żeby nam pomóc, podpowiedzieć przydatne rzeczy - super sprawa. |
|
|
|
|
|
vegAnka
Pomogła: 8 razy
Dołączyła: 05 Cze 2007
Posty: 1319
Skąd: Belgia
|
| Wysłany: 2009-02-18, 14:35
|
|
|
ja chodze codziennie rano na fitness... robie step, rowerek, chodzenie itp + kilka figur yogi na matach bo mnie to bardzo relaksuje.
ale czy moge np biegac?
a ze wspinaczki to juz zrezygnowalam... bo tam to sie zawsze o cos mozna udezyc  |
_________________
<img src="hxxp://lb4f.lilypie.com/eYYdp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" />
<img src="hxxp://davf.daisypath.com/c79mp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Anniversary tickers" /> |
|
|
|
|
|
Manu
Pomogła: 13 razy
Dołączyła: 10 Mar 2008
Posty: 1128
Skąd: Austria
|
| Wysłany: 2009-02-20, 09:53
|
|
|
po pierwszym trymestrze przerwy z powodu ostrych krwawien (bez jasnej przyczyny) kontynuowalam prace jako instruktor wspinaczki. znalam swoje mozliwosci i wytyczylam sobie granice, rowniez sama sie wspinajac, by nie ryzykowac.
cwiczylam joge (jako kontynuacje) na poczatku 2 tr. pozniej mialam za duzo pracy i bylam zbyt zmeczona.
jezdzilam tez na MTB ale przestalam bo trzeslo za bardzo 
nie zaczynac sportow nowych w ciazy, ale co sie robilo wczesniej to i w ciazy wskazane;) |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/] ....hxxp://www.tickerclub.com/]
Nagradzanie jest postmodernistyczną wersją kary.
<object width="88" height="31"><param name="movie" value="hxxp://ecosia.org/_images/banner/ecosiaEn88x31.swf"><embed src="hxxp://ecosia.org/_images/banner/ecosiaEn88x31.swf" width="88" height="31"></embed></object>
 |
|
|
|
|
|
daria
Pomogła: 29 razy
Dołączyła: 19 Lis 2007
Posty: 4783
|
| Wysłany: 2009-02-20, 09:58
|
|
|
| vegAnka napisał/a: | | robie step, rowerek |
mój znajomy instruktor jogi odradzał jakiekolwiek ćwiczenia w I trymestrze. ale jeśl ktoś ćwiczył systematycznie, to chyba nie zaszkodzą lekkie ćwiczenia, co do stepu i rowerku nie byłabym taka pewna.. czy nie za bardzo gwałtowne to ruchy... zwłaszcza rowerek, który napina mięsnie brzucha ale specjalista nie jestem |
_________________
wariatka! |
|
|
|
|
|
Manu
Pomogła: 13 razy
Dołączyła: 10 Mar 2008
Posty: 1128
Skąd: Austria
|
| Wysłany: 2009-02-20, 10:12
|
|
|
| daria napisał/a: | | , to chyba nie zaszkodzą lekkie ćwiczenia |
to co bylo lekkie wcale nie musi byc teraz takie, no i czy wiesz, co "uruchamiasz" przy tym co robisz? |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]....hxxp://www.tickerclub.com/]
Nagradzanie jest postmodernistyczną wersją kary.
<object width="88" height="31"><param name="movie" value="hxxp://ecosia.org/_images/banner/ecosiaEn88x31.swf"><embed src="hxxp://ecosia.org/_images/banner/ecosiaEn88x31.swf" width="88" height="31"></embed></object>
|
|
|
|
|
|
blamagda
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 10 Sty 2009
Posty: 1034
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2009-02-20, 10:33
|
|
|
Dla tych co nie uprawiały żadnego sportu przed ciążą polecam tę jogę, o której pisze Anna córka Róży, choć to nie za bardzo sport, raczej relaksacja, rozciąganie delikatne.
Jak wolicie coś bardziej męczącego, można robić dłuugie spacery szybkim krokiem lub sobie wyszukac w necie takich zestwów dla ciężarówek i ćwiczyć z panią z ekranu ) Ja, jak mnie juz rozpierało, a na dworze była akurat snieżyca i mrozek, to sobie zrobiłam hxxp://babyfit.sparkpeople.com/articles.asp?id=910]to i nawet mnie potem trochę nogi bolały na tej stronie jest więcej takich filmików + youtube po wpisaniu pregnancy workout albo pregnancy fitness itp A ostatnio rozmawiałam z babeczką, która maratony biegała w 2 trymestrze i wtedy to juz mi szczęka opadła i tylko litosc nad samą soba mnie wzięła...  |
_________________
hxxp://alterna-tickers.com] |
|
|
|
|
|
moTyl
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 13 Paź 2007
Posty: 1488
Skąd: UK
|
| Wysłany: 2009-02-20, 11:56
|
|
|
| Manu napisał/a: | | nie zaczynac sportow nowych w ciazy, ale co sie robilo wczesniej to i w ciazy wskazane;) |
Ja czytałam, że nawet jeśli się sportu nie uprawiało to wcale nie wyklucza go w ciąży. Należy rozsądnie do tego podejść i wybrać łagodne formy, no i zaczynać od niewielkiej intensywności. |
_________________
<img src="hxxp://lbym.lilypie.com/AbSC.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://lbym.lilypie.com/HKLrp1.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://lb3m.lilypie.com/Pagrp1.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Third Birthday tickers" />
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=14877&postdays=0&postorder=asc&start=0]Książeczki po angielsku
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=14879]Ubranka dla dziewczynki 0-6 i dla chłopca 0-7, Tummy Tub, Zabawki
hxxps://picasaweb.google.com/105220578670118458536/IPrzyszEMamyMogaBycJakDamy?authuser=0&feat=directlink]Ubrania ciążowe
|
|
|
|
|
|
daria
Pomogła: 29 razy
Dołączyła: 19 Lis 2007
Posty: 4783
|
| Wysłany: 2009-02-20, 12:42
|
|
|
| Manu napisał/a: | | to co bylo lekkie wcale nie musi byc teraz takie, no i czy wiesz, co "uruchamiasz" przy tym co robisz? |
no nie, dlatego lepiej robić to pod okiem specjalistów, ja planowałam jogę od II trymestru, ale jakoś opornie mi idzie zebranie się na pójście na zajęcia.. po pracy już totalnie mi się nic nie chce, zwłaszcza w zimie |
_________________
wariatka! |
|
|
|
|
|
zojka3
Pomógł: 30 razy
Dołączył: 21 Cze 2007
Posty: 1916
|
| Wysłany: 2009-02-20, 12:48
|
|
|
| daria napisał/a: | | no nie, dlatego lepiej robić to pod okiem specjalistów |
najlepiej to wczuć się w siebie i robić niczego na siłę. Nawet najlepszy specjalista nie będzie wiedział na co dana osoba może sobie pozwolić. |
|
|
|
|
|
Anja
Pomogła: 78 razy
Dołączyła: 13 Paź 2008
Posty: 3747
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2009-03-06, 20:57
|
|
|
Przypadkiem znalazłam swoją instruktorkę jogi w necie, jak prezentuje ćwiczenia:
www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,4097627,Cwiczenia_w_ciazy.html
www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,4097628,Cwiczenia_w_ciazy.html
www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,4097629,Cwiczenia_w_ciazy.html
www.edziecko.pl/wideo_edziecko/10,79343,4097630,Cwiczenia_dla_kobiet_w_ciazy.html
Są lightowe, polecam.  |
|
|
|
|
|
dżo
Pomogła: 142 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 5422
Skąd: między polem a łąką
|
| Wysłany: 2009-03-07, 10:51
|
|
|
| Anna córka Róży, dzięki za linki. Joga mi się już nie przyda ale na stronie są krótkie filmowe instrukcje jak postepować w poszczególnych fazach porodu, obejrzałam sobie dla przypomnienia ze szkoły rodzenia . |
|
|
|
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
