wegedzieciak.pl

[samaja]

Ptaszka, ja robię w ten sposób:

składniki:
-pestki dyni (pół szkl. suchych )
-brokuł ( średnia główka)
-1 por, 1 ząbek czosnku
-natka
-sok z cytryny

-pestki dyni moczyć przez noc , rano przepłukać i zblendować ( blendując mozna dodać trochę zimnej wody , jednak ma wyjść taka gesta papa , raczej nie mleczko , więc nie za dużo tej wody dawać )

-brokuła uparować lub zblanszowac we wrzatku, nastepnie wystudzić trochę i zblendować na ciapę

-por i czosnek posiekać , podsmażyć , wlać 2 łyżki wody , zagotować , wrzucic do tego tą pulpę brokułową, przesmażyć ( chwilę smażyć ,mieszając ,aby składniki się połączyły i przeszły smakiem), następnie wyłączyć.
-teraz do tego już wyłączonego, a gorącego dodać te zblendowane pestki dyni , wymieszać , wrzucić posiekaną natkę , cyknąć soku z cytryny , przemieszać i podawać .

-podawać jako sos do makaronu , ryżu , kaszy.

Tutaj też jest przepis na sos brokułowy:
hxxp://kaszaprodzekt.blogspot.com/2010/03/makaron-z-brokuem-i-zielonym-groszkiem.html

( w ogóle polecam Ci ten blog , fajne pomysły na proste ,smaczne dania , sama często z niego korzystam )

[Ptaszka]

Mmmm,
brzmi pysznie

Wypróbuję!!

[Jagula]

[dynia]

Ptaszka polecam Ci te błyskawiczne placki,biorąc pod uwagę ilośc orzechów i nasion doń użytych ładunek kaloryczny mają spory
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=327165#327165

[alken87]

zupy babci zosi są fajne jak się nie ma czasu ale ja je jeszcze wzbogacam bo sama zupka jakaś za cienka dodaję np. soczewicy do krupniku.

[kasiaaa]

Jakie jeszcze kaloryczne, ale niezapychajace obiady/kolacje polecacie? Schudłam strasznie przez stres, żołądek skurczony, wiec mimo, ze jem ile moge to przytyłam 0,5 kg w miesiąc ... Przez caly dzien podjadam orzechy i pestki (100-150g dziennie), leje hektolitry oliwy z oliwek, ale potrzebuje przepisów na jakies konkretne, kaloryczne potrawy. Dodam, że mleka, serów, jogurtów nie jem, okazjonalnie jajka, ale tez raczej żadko, smażone też odpada, bo mój brzuch sie buntuje...Macie jakies pomysły?

[Jagula]

[Lily]

[Ptaszka]

Słuchajcie, zrobiłam wczoraj coś takiego na dziesiejszy obiad...tuczące?

Ugotowałam 300 g białej fasoli, w przyprawach: pieprz, sól, ziele angielskie, liść laurowy, majeranek

2 łyżki sosu pomidorowego.
dwa pomidory
dwie marchewki
cebula
czosnek

jedliśmy z brązowym ryżem.

a wcześniej zrobiłam kotlety z soczewicy i kuskusa z papryką i cebulą, podane z warzywami i makaronem pełnoziarnistym.

Wczorej mieliśmy też zupę ogórkową z ziemniaczkami, placki pełnoziarniste z brokułów i słoneczika obłożone warzywami.

Lepiej?

[ Dodano: 2010-06-22, 17:48 ]
a co do pizzy

podobno fajny jest sos z nerkowców...

[samaja]

Ptaszka, duzo lepiej

[nitka]

Twój pierwszy jadłospis ma w sobie ok. 700kcal. Przeciętna kobieta o przeciętnej figurze przy przeciętnym wysiłku fizycznym potrzebuje 1600kcal dziennie...

[kasiaaa]

a ja zgłebiłam sie w te wszystkie nowowsci o odchudzaniu i podobno tyje sie od nadmiaru weglowodanów. To prawda? Nie wiem co o tym sadzic, a wynikałoby z tego, ze te ogromne ilosci oliwy i orzechów nie pomaga mi przytyc. No i niby sie sprawdza, bo przyznam, że weglowodanów nie jem dużo, bo momentalnie mnie zapychaja i nie chce mi sie jesc przez reszte dnia, jedynie owoce wchodza mi bezproblemowo, ale od nich nie przytyje. Teraz jeszcze wakacje, cale dnie na owocach, sałatkach, i jak tu przytyc?!

[Lily]

[alken87]

a ja mam pytanie z gatunku dziwnych. czy można podupaść na zdrowiu (chodzi mi o chudnięcie ale głównie że tak powiem ubytki w witaminach, minerałach itp) źle się odżywiając przez okres ok. miesiąca ? będę pracować u rodziny która jest bardzo mięsożerna i nie wiem jeszcze jak podejdą do mojego niejedzenia zwierząt, ale możliwe, że będę musiała jeść to co oni z wyłączeniem części mięsnej. czyli zapewne ziemniaki makaron i śladowe ilości warzyw.

[Lily]

[okso]

czyli jak chce schudnac na weganskiej to mam mniej wiecej jesc jak Ptaszka,?

jak bede jadla surowki, duszone warzywa troche owocow, siemie slonecznik itp w rozsadnych ilosciach, kielki i troche straczkow ale nie bede jadla pieczywa kasz szlodyczy to bede szczupla i piekan za pare tyg?